Zauwarzyłem że opinie są różne jedni 6 tyg inni ją biorą dłużej. Więc trzeba obrać jakąś wypadkową Jeśli pomaga wam w przybraniu na wadze to przez jaki okres czasu? Czy robicie fazę nasycenia? Jakie dawki? Wedle badań naukowych jak czytałem tu w jednym poście dawki na podtrzymanie to 5g spokojnie wystarcza lub inna metoda to jakieś 0,03g na kg/mc.
<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach--> <-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym się nie udało -->
jalem od 5 dziennie do 20g dziennie-efekt identyczny. co do dlugosci najkrotszy 30dni najdluzszy 80dni teraz robie po 50 i jest git.
Nie wiesz jakie suplementy wybrać? Oferty sklepów cie przytłaczają? Ściągawka z godnych uwagi w moim profilu okno ZAINTERESOWANIA!!!
Ekspert -
1254080808000
Emlo
Wysłana - 27 września 2009 21:58
Bierz bez fazy nasycania. Jesli chodzi o mono to 5g rano i 5g po treningu. W dzien bez treningu 5g rano. Bierz dotad dokad bedzie klepalo. Mozesz brac i 10tyg :P
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Faith Duck
1254081498000
eNd_
Wysłana - 27 września 2009 21:58
u mnie zazwyczaj 60 dni
bez fazy nasycenia
5-10g ed
0,03 na kg/mc to metoda stałej suplementacji
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Ekspert -
1254081537000
soltys88
Wysłana - 27 września 2009 22:37
0,03 to metoda fazy podtrzymujacej po nasyceniu
Jestem za, a nawet przeciw...
Specjalista -
1254083875000
eNd_
Wysłana - 27 września 2009 22:43
niekoniecznie
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Ekspert -
1254084181000
soltys88
Wysłana - 27 września 2009 22:47
wedlug badan tak wlasnie jest
Jestem za, a nawet przeciw...
Specjalista -
1254084459000
Emlo
Wysłana - 27 września 2009 22:54
Wedlug badan to dawka w stalej suplementacji
"Amatorzy ćwiczą aż im wyjdzie, eksperci - aż nie może im nie wyjść."
Wczytywanie danych ... 
Jeśli pomaga wam w przybraniu na wadze to przez jaki okres czasu? Czy robicie fazę nasycenia? Jakie dawki? Wedle badań naukowych jak czytałem tu w jednym poście dawki na podtrzymanie to 5g spokojnie wystarcza lub inna metoda to jakieś 0,03g na kg/mc. 
