Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Posiadam Prolab Creatine Powder, bcaa xtra i carbo olimpu. Kreatyna i bcaa xtra powoli mi się kończą, chciałem jeszcze dokupić białko. Wiadomo, skończy mi się kreatyna, miesiąc, półtora przerwy i dopiero zacznę następny cykl. Tylko chodzi mi o to, czy kreatynę tą samą dokupić, czy inną jakąś, bo średnio znam się na suplementacji. I czy białko mutant mass pvl będzie odpowiednie?
Aha, jest to mój pierwszy cykl z suplementacją i nie za bardzo chciałbym przytyć w tłuszcz, w sensie nie chcę oblać się tłuszczem bo robię ABS II.


btw, moja mama pragnie schudnąć, chodzi na ćwiczenia, jakieś aeroby, ćwiczenia ze sztangami itp. czy Gaspari MyoFusion jej pomoże?
 
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zrobię jutro
 
Wiek: 18
 
Waga: 70
 
Wzrost: 173
 
Cel cyklu: masa/siła
 
stosowane już wcześniej suplementy : creatine powder, bcaa xtra i carbo
 
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
 
stosowane wcześniej spalacze : -
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: creatine powder, bcaa xtra i carbo
 
ilość dni wolnych od kreatyny: 0
 
przewidziane finanse na cykl: szukam produktów z dolnej półki cenowej;d
 
uwagi i sugestie: brak
 
Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami



Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-02 20:26:01

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

piszesz że kończysz suple potem piszesz że dopiero zaczynasz pierwszy cykl to jak w końcu??

mutant mass to nie białko to gainer

mono to mono każde tak samo działa,kup np z olimpu mega capsy,

co to twojej mamyto jest białko co opisałeś wiecmoże dieta na redukcję aeroby?

z resztą jak u ciebie z miską?

kreatyna

zrob przerwe

po przeriwe mozesz brac tą samą mozesz inną - bez roznicy

bcaa

mozesz dokupic puszke i jechac daalej, nie trzeba robic przerwy

bialko

jesli masz na nie potrzebe, bo nie wyrabiasz z nim z diety - mozesz kupic

poza tym mutant mass to gainer


dla mamy:

dieta z ujemnym bilansem kcal, ogolnie to:

duzo chudego miesa, duzo warzyw, malo cukrow, zero slodyczy

Cwiczenia ewentualnie mozna jakis spalacz dorzucic np Clenburexin, Body Fire itp

Wiem, że to co napisałem dla matki to białko, ale jej trener czy tam masażysta powiedział, żeby kupić

Dietę mam taką, że o******lam codziennie jak najwięcej białka się da, biały ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, niż mieć niedobór. Ale skoro gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, to mi wystarczy sam już nie wiem.
I kreatyna lepiej w kapsułkach czy rozpuszczalna, czy nie ma różnicy?

obojętnie jaka

Czytałem, że body fire podobno słaby jest. Clenburexin jako spalacz da radę, tak sądze.


Mój kolega ma carbo, tylko że nieszczelnie zapakowane było a leżało ponad rok. Da radę to jeszcze spożyć?

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-02 21:02:40

z carbo też nie muszę robić przerwy i między cyklami jeść czy tylko odczekać te pare tygodni i dopiero po jakimś czasie zacząć nowy cykl ze wszystkim razem? jak jest lepiej?

carbo mozesz brac non stop

ale to wegle

uwazglednij je w diecie

dzięki, dzięki
tylko nie wiem, czy te reakcje proszku z powietrzem po roku coś zrobią, czy da rade to jeszcze zjeść bez skutków ubocznych

pisze w nowym poście, żeby wyskoczyło że nowy post jest

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. czy ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi starczy dłużej.
Kupię sobie na następny cykl:
- carbo olimpu 4 kg, to będę też brał po grze w piłce to mi też zejdzie
- PVL Mutant Mass 6800g czyli gainer
- bcaa tylko nie wiem, które będę brał dłużej
- kreatyna, tylko nie wiem, która jest najlepsza:
1.Bio Tech Creatine Monohydrate
2.MYOGENIX - Creatine Monohydrate
3.SixStar Creatine HC
4.Interactive Micronized Creatine

Ta ostatnia najtańsza jest ;d
I co t o jest ten sixstar creatine hc? bo czytam, że to połączenie 5 różnych form kreatyn, czym się różni od typowego monohydratu? Chodzi mi o praktyczne różnice, niż skład



Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-05 20:12:42

Proszę o pomoc, bo muszę już zamawiać

znajomy mówi, że ANIMAL UNIVERSAL STORM z kreatyn jest najlepsza i ją sobie prawdopodobnie kupie

Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-07 22:51:48