Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Przepraszam że zakładam kolejny post o kreatynie ale przeglądając forum ktoś pisał że na kretce Vital max? pisze że jest od 15 lat?
A ja dzisiaj kupiłem krete Olimp Mega Caps i tam pisze że dla osób pełnoletnich.

Mam 15 lat cwicze od 8 miesięcy na sucho... z odpowiednią dietą... efekty są zauważalne. Mam takie pytanie czy moge brac kreatyne Olimp Mega Caps mając te 15 lat i 8 mies. stażu w cwiczeniu?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jak widzisz nadal postęp to ćwicz na sucho 15 lat to trochę za mało żeby brać kreatynę

No właśnie postępy były przez 6 miesięcy a teraz już nie ma. Dlatego chcę sięgnąc po kretę. Więc się pytam czy mogę brac z takim stażem i w wieku 15lat> Najwyżej może jakąś mniejszą dawkę??????

ułóż dietę to będą postępy, masz bardzo mały staż, młody wiek i narazie nie potrzebujesz kreatyny by efektywnie i szybko rosnąć

Dzietę mam należycie ustawiona chyba nawet pisałem kiedys diete na kfd

jak widać jest źle "ustawiona", jeżeli nie ma efektów
kreatyna tutaj nie pomoze, to dieta warunkuje postęp
albo już dlugo jedziesz na tej samej i nie uwzględniłeś zmiany masy ciała w diecie i musisz dodać kcal.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 17:21:24

no to chyba zmienie diete... czyli kreta odpada? a może w mniejszych ilościach niż zalecane?

a po co te mniejsze ilości? ona jest po prostu zbędna narazie, w każdych ilościach.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-12 17:43:17

Zapomnij o kreatynie, skoncentruj się na zmianie diety i ćwiczeń na treningu. Za wcześnie na kretynę!