Kreatyna pytanie na gorąco

Witam

Mam male pytanko:
Zakupilem kreatyne multipower w proszku i glukoze delecty, czy to dobra kreatynka i jakie proporcje polecacie (pierwszy raz boire kreatyne)????

Z gory dzieki za odpowiedz ;)

"Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

Kreatyne 5g + glukoza około 30g rano naczo i po treningu 5g + glukoza około 30g.

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Dobra kreatynka

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

kreatyna jest dobra ale lepsza według mnie jest kreatyna olimpu. a co do drugiego to na 5 gramów kreatyny dodaj 50 gram glukozy .

Dzieki bardzo za porady :)

A pytanko jeszcze jedno:

Kreatyne to brac łyżeczke proszku do japy i popijac rozrobina glukoza???

i w jakich proporcjach ta glukoze rozrobic?


"Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

kreatynę i glukozę wlej do 0,5 litra wody i wymieszaj i wypij.

jesli masz tendencje do zatluszczania sie to zamiast glukozy stosuj Carbo w ilosci 1g/ma kg masy ciala.

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Tani Gainer:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

A tu ja :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938