Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witajcie, chciałbym abyście mi poradzili co wypadałoby dokupić do drugiego cyklu na mono. Póki co kupiłem białko dla uzupełnienia diety.

Moja waga to 65kg (zaczynałem od 57), wzrost 178 i ćwiczę od grudnia 2008, niestety z przerwami (najdłuższa ponad miesiąc).
Wiem, że zaraz polecą komenty że michy nie było itd. i ogólnie tragedia jak można w tyle czasu tak mało przytyć, ale ja naprawdę jestem mega-hardgainer :/ A uwierzcie, że o diecie i treningu wiem naprawdę sporo.

Pierwszy cykl skończyłem jakieś 5 miechów temu, był on na zwykłym mono bez żadnych dodatków, tylko dieta. Niestety wypadł on podczas terapii lekiem na trądzik 'Izotek' i miałem już przesycony organizm tymże specyfikiem, przez to prawie w ogóle nie mogłem robić nóg i martwego ciągu ze względu na ból w stawie biodrowym i kręgosłupie. Po skończeniu terapii bóle te ustąpiły.
Po pierwszym cyklu właśnie nastąpiła ta najdłuższa przerwa, no i też diety nie było niestety i schudłem, potem znowu zacząłem ćwiczyć i na samej diecie wróciłem na szczęście do stanu po pierwszym cyklu czyli wagi 65kg.

Dlatego teraz chciałbym się poradzić Was czy jest sens dokupywać jakieś dodatki do drugiego cyklu skoro pierwszy był dość dawno temu, czy nie ma co i polecieć znowu na samym mono i dobrej diecie, tym razem już z pełnym treningiem. Proszę o opinie, pozdro.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie ma sensu, poleć samo mono


odczekaj i dopiero na następny cykl połącz z jakimś lajtowym no-booster
i trzymaj michę

Pozdr.

Dzięki za szybką odpowiedź. Tak tez właśnie myślałem, sprawdzę jak zareaguje organizm tym razem na naprawdę konkretnej diecie i już bez osłabienia lekami. Jeżeli będzie mizernie to później się pomyśli.

Dzięki jeszcze raz, pozdro.

a ile teraz cwiczysz bez przerwy?
moze kretke narazie odpusc...progres i tak bedzie a zmarnujesz potencjal
jak jestes hardgainerem to gainera do uzup diety

samo mono ew +CP

Teraz ćwiczę już jakieś 3 miesiące bez znaczących przerw, dość szybko doszedłem do tych 65kg i teraz znowu waga zatrzymała się. Poza tym mam dość słabą regenerację, bolą mnie ścięgna bo na każdą partię muszę robić ok. 10 serii, inaczej w ogóle nie czuję zmęczenia mięśnia (dużo więcej udało mi się zbudować na splicie niż fbw). Chyba przyczyną tego jest słabe krążenie (często mam zimne dłonie i stopy). Dlatego chciałem już zapodać drugi cykl coby poprawić regenerację i sprawność fizyczną oraz dokrwienie. Tylko nie byłem pewien czy opłaca się do niej dokupywać dodatki skoro pierwszy cykl odbył się dosyć dawno temu i to jeszcze w niezbyt "sprzyjających" warunkach.

Poza tym zostało mi jeszcze tej krety na 2 cykle i chcę się wyrobić przed datą ważności.

Co do gainerów nie za dobrze się po nich czuję (próbowałem różnych firm i zawsze to samo) więc postaram się odpowiednią ilość węgli dostarczyć z normalnego pożywienia.
Dzięki za zainteresowanie tematem, zapodam samo mono+białko i dieta oczywiście i zobaczę co będzie.

wrzuc diete.