Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam pytanie otoz zakupilem
kreatyne OLIMP 450 Mega caps (1250)
Tauryne olimp 150 Mega caps (1500)

Prosze o napisanie jak to dawkowac ja mysle ze tak
rano na czczo 2 tab krety i 1 tauryny przed treningiem 2 krety i po treningu 4 krety i 1 tauryny? co sadzicie?

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w dni treningowe

na czczo
kreatyna 4 kaps + tauryna 1-2 kaps

przed treningiem
tauryna 1-2 kaps

po treningu
kreatyna 4 kaps + tauryna 2-3 kaps



w nietreningowe tylko na czczo
kreatyna 4 kaps + tauryna 1-2 kaps