SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna i senność, lekkie kłucie serca.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 363

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 59
Witam !
Wczoraj sb zjadłem 2.5 g kreatynki,wszystko git, efekt był odczuwalny. Dzis rano 3g na pusty żołądek i za 20 minut zjadłem 2 kanapki z masłem, sałatą, pomidorem , ogorkiem i jakaś szyneczką. Potem za jakieś 30 minut zjadłem 2 lody . Po dwudziestu minutach, na lekcji bardzo mi się chciało spać, oczy mi sie same zamykały, pierwsze dwie lekcje tak miałem, potem 3 lekcja i było już dobrze. Na dodatek gdy dotykalem prawą noge Koło kolana po wewnętrznej stronie, to czułem szczypanie, to miejsce zaznaczone na czarno http://screenshot.sh/n7SmDlGblFOeJ . . Wypiłem po kanapkach szklanke herbaty nieslodzonej i 0.5 l wody, potem po lodach z 350ml wody.
Kreatynke zamawiałem tą z tej strony, smak cytrynowy http://allegro.pl/show_item.php?item=5371035216&snapshot=MjAxNy0wMy0yMFQwNjoxOTozNlo7YnV5ZXI7Mjc3ZDFjMzMwYTU1ZjMxNWYzOTViNzYzZjlkOTg5ZTI3ZmM4NGJkNzRmNzNhMDc3N2FmMTM5NmMyNzAwNDczNA== . Dodam jeszcze, ze troche szybcie mi serce biło i takie lekkie kłucia kilka razy i lekko mi rece latały. Brać dalej tą kreatyne ? Na razie ćwiczę z pomocą swojej masy ( 60kg, wzrost 179cm) brzuszki,pompki itd, za tydzień mam zamiar chodzić na siłownię. Proszę o pomoc , Pozdrawiam :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 59
Dodam jeszcze, że biorę tabletki i krople do nosa od Alergi, nazwa "Zyx" . Alergie mam już z 10 lat, na kurz, sierść zwierząt i kwitnięcie niektórych roślin. Zyx biorę codziennie po jednej tabletce od 3/4 lat, kiedyś miałem jakieś mocniejsze tabletki.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5394 Napisanych postów 136819 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 904325
spac Ci sie chcialo od cukru, korzystaj z produktow wyzszej jakosci.
co do kłucia serca, tutaj wg mojej opinii przypadek. byc moze w Twojej diecie brakuje np magnezu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Dokładnie, wątpie że było to spowodowane kreatyną
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 59
Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 59
A to szczypanie przy dotykaniu mięsna czym mogło być spowodowane ?
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254617
krystiak091709
Czyli ta kreatyna co kupiłem ma słabą jakość ? Wziąłem najtańszą, bo kolega co ćwiczy na siłce 3 lata, mówił mi, że to tylko monohydrat i droższe są niektóre, bo bardziej znana firma.


to akurat jest prawda, jakiej firmy ta kreatyna?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 59
Ostrovit, u góry jest link gdzie kupiłem ją
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 498 Napisanych postów 6372 Wiek 83 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 120560
Remik jest link w temacie, Ostrovit

Szczypanie ciężko powiedzieć, może to przypadek po prostu
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skinny fat, redukcja zamiast rekompozycji?

Następny temat

Trening do oceny

Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki