Kreatyna i białko

Witam, chciałem tylko szybko się upewnić, czy moje obliczenia i w ogóle logika są na dobrym torze:

Otóż zdecydowałem się na jabłczan kreatyny, słyszałem, że jest lepszy od monohydratu, dlatego też postanowiłem wypróbować następujące opcje:

https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html 

ALBO

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html 

... tam jest jeszcze TREC CM3 1250DH (nie wiem, co to jest DH akurat)

No i do tego białko SFD.

Pytania:

1. Miałem wziąć dwa opakowania po 400 capsów. Z tym że skoro mam brać 12 kapsułek dziennie (3x po cztery, tak wyczytałem) to wychodzi 800/12 = 66 dni, czy to wystarczy na cykl? W sumie wychodzi 8 tygodni.

Byłby to mój pierwszy cykl na kreatynie, w sumie trochę się obawiam, może ktoś rozwieje moje wątpliwości. :) A może odradzi, doradzi, cokolwiek. :)

Oczywiście dieta jest, staż odpowiedni też już dawno zrobiony. :)

Proszę o wyrozumiałość i konstruktywność w opiniach. :)

8 caps cm3 - Dzień Treningowy, 4 caps cm3 - nietreningowe

Czyli co, po dwie trzy razy dziennie w nietreningowe i cztery w treningowe? W opisie mówią o dwunastu kapsułach dziennie w treningowe. :(

Bierz moim zdaniem cm3 (ja brałem i polecam prywatnie) choć kreatyna to kreatyna (kieruj się ceną).
Dawkuj w dni treningowe 5g. (4 caps. cm3) rano lub przed treningiem i 5g. po treningu, a w dni nietreningowe 5g. rano. Czyli tak jak kolega Ci na początku napisał Na pudełku masz złe dawkowanie, nie kieruj się tym.
Co do białka to bierz wg. braków w diecie.

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-09-01 02:44:46

Producent poleca spożywać większą ilość, byś szybciej skończył opakowanie i pomyślał "Kurde, ale na mnie podziałało to cudo, lecę po kolejną puchę"

DT: (2x5g) rano oraz po treningu
DNT: 5g rano

Ta aukcja z dodatkiem DH to jest dokladnie ten sam produkt, z tym ze mozesz go kupic za punkty z sfd, a nie za pieniadze

Dawkowanie roznie pisza na suplach, ja na kreatynie multipowera mialem napisane spozywac 3g dziennie

Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-01 10:47:29

Czy weźmiesz 5g kreatyny dziennie czy 12 to będzie jeden pies, wiem po sobie. Standardowo przyjęło się 5g dnt 10g dt. Jabłczaan/mono/krealkalyn też jeden pies.

Sogacze by poszły, ale oczywiście poszedł jeden i tylko na ten temat.

Wszystko jasne, bardzo dziękuję, stanie na tym, że 10g w DT i 5g w DNT. :) No i w takim razie tego CM3 wezmę dwie puchy. :)