SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna dla 17 latka. ;)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 379

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 54
Witam, tak jak w temacie. Mam 17 lat i rozważam stosowanie kreatyny. Mam staż na siłowni pół roku i pomyślałem, że czemu niby nie. Za pół roku 18 na karku, ale tutaj rodzą się moje obawy. Czy to nie za wcześnie? W końcu organizm dorasta do 21-szego roku życia i nie wiem czy to może jakoś negatywnie wpłynąć na moją gospodarkę hormonalną. Do tego mam trochę problemy ze stawami, głównie kolanowymi. Po różnych białkowych dietach czasami dokucza mi w nocy ból nerki. Chociaż ostatnio tego problemu dawno nie miałem. Byłem kiedyś gruby i niski i zostało mi dosyć sporo skóry i zastanawiam się czy to wystarczająca gwarancja, żeby nie pojawiały się u mnie rozstępy przy szybkim przyroście dzięki kreatynie. Nie chciałem powielać tego tematu po raz setny. Jednak swój przypadek (biorąc pod uwagę fakt, że mam właśnie wyżej opisane problemy ze zdrowiem) uznałem za indywidualny.
Proszę o odpowiedzi, polegające na konstruktywnym, logicznym i spójnym wyjaśnieniu problemu :) Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2462
Można brać, gospodarki hormonalnej Ci nie popsuje bo to nie steryd xD bałbym się jedynie o te nerki choć kreatyna w odpowiednich dawkach nie powinna negatywnie oddziaływać na nie.
Jak coś masz tutaj art: http://potreningu.pl/artykuly/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 380 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10992
Zrób sobie morfologię, badanie moczu, usg. Jak nie wykaże nic złego z tymi nerkami to spokojnie możesz brać, oczywiście racjonalne dawki. Ja polecam 5 g przed i po treningu (mono). A o rozstępy się nie bój, kreatyna nie powinna się przyczynić do takich spektakularnych przyrostów.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13310 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51006
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna dla 17 latka.

Następny temat

8kg w 3 miesiące

Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki