SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna czy warto

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 165

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 354
Witam,

Wróciłem po rocznej przerwie do treningow - silownia i teraz moje pytanie brzmi , czy brać się za kreatyne czy olać ją i lepiej zamiast noej przyjmować witaiminy z minerałami plus bialko, zbytnio nigdy nie widziałem po sobie żadnej roznicy po przyjmowaniu kreatyny , tylko po białku z Hi-tec hi-anabol protein byly efekty.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5253 Napisanych postów 4530 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 236062
jak wróciłeś po przerwie to skup się wpierw na ogarnięciu i dopilnowaniu diety oraz treningów, a później będzie można myśleć co dalej, ew. prozdrowotnie możesz dorzucić omega 3, normalnie powiedziałbym jeszcze o witaminach plus solo d3 i k2 ale słońce już wróciło, wrzywka i owoce zaczynają się świeże więc nie ma potrzeby dorzucać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3969 Napisanych postów 67925 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550506
Po białku efekty będą takie same jak po kurczaku . Wiec lepiej zainwestować w prawidłowe odzywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 42 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 354
Witamine D musze i tak brac ze wzgledu na tarczyce, mysle ze poprawie diete i ewnetualnie jakies wotaminki dorzuce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6045 Napisanych postów 140165 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 990750
d3, k2, omega 3, witamina c, magnez i wapn i wszystko co potrzeba na razie
pozniej jak sie wkrecisz na obroty to zobaczysz co wiecej mozna dorzucic
ewentualnie odzywka biakowa aby uzupelnic miche i nic wiecej na razie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o kreatyne