Kreatyna a woda-Slawek jakbys mogl....;)

Slawku i Darku szczegolnie Was prosze o dopowiedz....

Woda i kreatyna-> nie interesuje mnie zalanie wody towarzyszace braniu krety, interesuje mnie wzrost sily, mam wiec pytanie czy brak zwiekszania spozycia napojow w czasie brania krety spowoduje pogorszenie dzialania kreatyny? Podkreslam ze nie interesuje mnie zalanie woda, aczkolwiek wiele naczytalem sie jak to trzeba duzo pic wody w trakcie cykli, tyle ze wydaje mi sie , iz jest to spowodowane faktem, ze zalanie wody jest odbierane jak wzrost miesnia i dla producentow jest to korzystne....

a tak na marginiesie sa jakies dowodyu na to, ze kreta zwieksza miesnie nie tylko "wpompowujac" w nie wode? Oczywiscie biorac pod uwage ze wzrost sily i spowodowany tym zwiekszenie ciezarow musi spowodowac wzrost miesnia;)

pozdrawiam

kreta zwieksza rowniez cisnienie wewnatrzmiesniow co powoduje ze miesien ma dodatkowy bodziec do rozrostu gdyz jest "rozpychany".

zalanie wodą podczas cyklu na kreatynie to skutek uboczny, nie efekt ;)
podczas cyklu należy pić więcej wody dlatego ze kreatyna 'zamienia' sie w organizmie w kreatynine która jest szkodliwa i dlatego nalezy pic wode która wypłukuje tą kreatynine. pozdrawiam

W dziale "Odżywki i suplementy" jest post mojego autorstwa, pt. "Jak działa kreatyna". Tam są wyjaśnione wszystkie mechanizmy jej działania anabolicznego. Chyba poproszę o przenieniesienie tego postu do tego działu i podwieszenie.
Zatrzymywanie wody - jak napisł wyżej jeden z kolegów - to oczywiście tylko efekt uboczny a nie mechanizm działania anabolicznego kreatyny.
Wody trzeba pić dużo zawsze, trenując i myśląc o dobrych wynikach. Przy kuracjach kreatynowych szczególnie, bo kreatyna odznacza się wysoką osmolarnością i może powodować paradoksalnie efekt diuretyczny - moczopędny. Kiedy natomiast wzrasta ciśnienie osmotyczne w jelitach, do ich światła odciągana jest woda, co może dawać efekt laksacyjny - s...kę. Popijając kreatynę dużą ilością wody, rozcieńczamy ją i minimalizujemy takie zadrożenie.
A kreatynina, jak wynika z aktualnych badań i o czym niedawno pisałem, okazała się bardzo pożyteczna - to njasilniejszy antyoksydant dla mięśni szkieletowych.

slawek nie widze tam zadnego tematu o kreatynie Twojego autorstwa, moze pisales go w czyims temacie? jesli tak to podrzuc jesli mozesz link ;) z gory dzieki

Ptrzy mono tez miałem pomysł żeby pic mniej wody ,przy spożyciu 2,5 litra dziennie strasznie bolała mnie głowa ,po podniesieniu o 1 litr objawy ustąpiły.

masz niedzwiedz...

https://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t310004.html 

Kazam - dzięki.
Misio - faktycznie ten post zamieścił Dżaro. Poszedł z redakcji SdW, bo nie miałem do niego rysunku w formie elektronicznej.

ktorej badanie sprawdzalalo czy mit popularny wsrod kulturystow o potrzebie picia mega dawek wody podczas stosowania kreatyny ma swoje uzsadnienie
okazalo sie ze nie
jednak podkreslano podobnie jak Slawek wyzej potrzebe picia OGOLNIE odpowiednich czasto za niskich ilosci wody :D

Chyba poproszę o przenieniesienie tego postu do tego działu

Slawku rozmawialismy na ten temat (i podobne) i mielismy rozwiazania
co sie stalo z cala idea ?
bo jakos sie nie odzywales ostatnio :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-03-26 18:45:42

Jak rozniosła się informacja o mojej stronie, zaroiło się od propozycji i nie wiem, na co się zdecydować?... Na dodatek, technologia i marketing zawaliły mnie robotą i nie miałem czasu się nad tym zastanowić!...