Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Z racji tego, iz wielkorotnie ostatnio spotykalem sie z pytanimi podobnymi do tego w tytule, postanowilem wyjsc na przeciw wątpliwoscią i udzielić w miare klarownej odpowiedzi. Pozwoliłem sobie stworzyc osobny temat, gdyz uznałem, że latwiej bedzie odsylac do niego niezorientowanych niz klepac za kazdym razem to samo w kolejnych wątkach tracac przy tym czas i energię. Zatem do dzieła.


Dość często można sie na forum spotkać z zaleceniem, by zanim sie sięgnie po suplement kreatynowy - odczekać pół roku, poświęcając go na tzw trening na sucho . O ile mozna polemizowac z zasadnoscią zalecania jak leci - akurat takiego okresu czasu, o tyle z samą ideą owej sugestii - polemizowac nie warto. Dlaczego? Otóż jest ona sluszna z kilku powodow.


Człowiek podejmując sie pewnej czynności, która ma mu przynosić jakieś określone profity powinien najpierw sie zapoznać z podstawowymi mechanizmami wg których owy proceder miałby sie odbywać. W wypadku treningu siłowego i celów jaki przed sobą stawiają jego entuzjaści, efekty zależne będą od dwóch podstawowych czynników: treningu i jadłospisu . Zarówno pierwsze jak i drugie (zwłaszcza drugie) zagadnienie to kwestie dość zlożone. Naprawdę potrzeba pewnego okresu czasu, by nie tylko zapoznać sie z podstawami dotyczącymi tych zagadnień, ale przede wszystkim, by podstawy wdrożyć w życie. I jest to proces trudny i należy mu poświęcić maksimum uwagi. Co sie stanie gdy sięgniemy po kreatynę? Uwaga zostanie odwrócona w jej kierunku, a podstawy zostaną może nie tyle zapomniane, co zaniedbane. Okres brania kreatyny będzie więc okresem pewnych przyrostów siły, a może i zwiększenia obwodów, jednak bez odpowiednich podstaw okaże się, że będą to efekty doraźne, które po zakończeniu kreatynowej przygody - znikną. Naprawdę frustrujące jest, kiedy człowiek z treningu na trening dźwiga mniej, a obwody sie kurczą. Nawet jeśli nie są to spadki drastyczne (jak po SAA), to juz nawet lekkie - wywołują zdenerwowanie. Niestety - owy proceder jest częsty u tzw. sezonowców . Alternatywę stanowi ustanowienie pewnych priorytetów i wprowadzanie ich w życie. Niektórym zajmie to kilka tygodni innym kilka miesięcy. Chyba ze chce sie zostać sezonowcem - w takim razie można zacząć nawet od SAA, skoro efekt ma być tylko doraźny, wakacyjny, a co będzie potem - nie jest ważne. jest to jednak najniższa ambicja jaką można sobie wyznaczyć w sporcie.


Podobnie z krytyką na forum spotykają sie osoby które swoją przygodę kreatynową zaczynają od zestawów typu shock+storm, mesomorph + GM itp. O ile mogę zrozumieć wrzucenie na pierwszy cykl prostych stackow, bez żadnych pobudzających bajerów, o tyle sięganie po środki dość mocne w swoim doraźnym działaniu - działa sie wbrew samemu sobie. Trening , dieta, suplementacja i związane z nimi podstawy - to cos jak kurs prawa jazdy. Bezsensem jest kupowanie sobie porsche, jak sie punto II nie umie wjechać do zatoczki. Trening z użyciem mocnych przedtreningowych pobudzaczy może być fajny, ale jak sie nie ma wyrobionych podstaw - jest jałowy w kontekście późniejszych postępów. Nie chce bawić sie w mentora i wkładać ludziom do głowy niewiadomo jakich przykazów czy zakazów. Każdy sam dysponuje swoim losem i swoją gotówką. Warto jednak czasem powtórzyć sobie w myślach takie refleksyjne przysłowie, które mówi, że "tylko głupcy uczą sie na własnych błędach, ludzie mądrzy uczą sie na cudzych ". Żeby było jasne - każdy ma prawo uczyć sie na własnych błędach i postępować głupio. Tylko należy tez pamiętać, ze jest alternatywa. Warto z niej skorzystać.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-12-21 11:04:09

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dobra robota, bede tu odsylal.

Z jednym zdaniem troche przesadziles "Chyba ze chce sie zostac sezonowcem - w takim razie mozna zaczac nawet od SAA" ,bo jak to ktos kiedys powiedzial "sa ludzie i parapety, ale zeby urodzic sie klamka ?" SoG

dzieki. ale ja tu przesady nie widzę.

Ciekawy post, zwlaczsza dla ludzi zadajacych non stop pytanie w stylu: "cwicze 1 miesiac - jaka kreatyne, stack zapodac zeby szybciej urosnac?" Mam nadzieje, ze chociaz niektorzy z niewielkim stazem zanim zadadza podobne pytanie, poczytaja kilka postow tego typu.
Lap soga za prace
POzdr

Świetny post. Oczywiście Sogacz. Ale niestety znając życie i tak wielu go nie przeczyta i dalej będą te same pytania.

Dobra robota za pewne nikomu nie bedzie chciało sie czytać i dalej bedą robić osobne tematy SOG

faftaq super!!

jak wroce do chaty na kompa to dam ci soga za to!

bardzo potrzebny art

jestem za podwieszeniem

gruuuubas z ciebie hehe

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 11:27:20

super wiadomosci !!! dam soga :]

Swietny artykul. Moze bedzie mniej pytan o pierwszy cykl na kreatynie. W co i tak watpie. Ale sog polecial.

art dobry krotki zwiezly i na temat, jednak (co juz jest wyzej napisane) dzieci neostrady od jutra znowu beda pytac o "najmocniejsza kreatyne dla 15sto latka" sog duchowy