heh, dzieki za info sog dla Ciebie ;]
I to nie żart... ;D
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40271
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40272
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40273
http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40274
Jako tako sie trzymam bez cwiczen ani żadnych diet ;p

nie no hmm nie zapedzajmy sie w to ze tyle tych miesni nie jest zle, zacznij cwiczyc bo widac troszku fatu z przodu, bedzie dobrze, jako tako masową podstawę masz, teraz tylko ładniej dowal mięśni i bedzie konkret ;)

No za duzo ich nie jest ale jak na brak ćwiczen to jestem zadowolony heh ;D Tez tak mysle i ciesze sie ze podzielasz moje zdanie hehe ;) tylko ze problem jest jeden bo mam przepukline i nie moge za bardzo cwiczyc ;/ ale 21 lipca mam operacje i po niej biore sie za siebie ;] pozdRo

Zdecydowanie zgadzam się z autorem tematu. Spotykam się dość często z pytaniami młodszych kolegów, zaczynających swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej.
Mój staż na siłowni może iż nie jest imponujący ale są to już ponad 2 lata.
Zaczynałem na "sucho" w pełni świadom tego, że w początkach, kreatyna wcale nie jest potrzebna, odczuwając stagnację, sięgałem po co raz mocniejsze środki, tradycyjnie zaczynając od monohydratu,przez jabłczan. Do Stacków kreatynowych jeszcze mi daleko, puki co, to co biorę w pełni mnie satysfakcjonuje i wiem, że same suple nie czynią różnicy, robi ją dieta i rozsądny trening wszystkich mięśni/partii ciała.
Pozdrawiam.

Nie ma to jak dobrze wykonany art :D Sog!!!

z pewnoscia sie przyda nowicjuszom mi sie przydal

Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-04 09:57:36

Pracę doceniam. Sog poleciał. Niemniej i tak widać, że mało kto się tym interesuje, bo każdy i tak zaraz po rejestracji na forum pyta wiadomo o co. Osobiście prowadzę jedno forum i bardzo mnie irytuje jak ktoś chce wszystko mieć podane na tacy pod nos, podczas, gdy wszystko jest na tacy, tylko czasem trzeba się obrócić.

Witam. Mam 16 lat i chciałbym sie coś was poradzić.
Mój starz treningowy wynosi 6 miechy. Chciałbym spróbówać kreatyny.
Kupie na pewno monohondryt chyba z Olimpa. Jednak w moim otoczeniu nie ma nikogo znajomego który uprawiał by ten sport i nie mam sie kogo o co kolwiek poradzić.
Wszystką wiedzą zdobywam sam. Myslałem zeby do kreatyny cos sobie dokupić ,ale tyle tego jest ze nie sposób wybrac .L-glutamina,glukoza,Bcaa,HMB i wiele innch.
Za pomoc dziękuje

przeczytaj artykuł w moim podpisie

kreatyna SOLO spełni swoją rolę

weź mono
olimpu, vitalmaxa, treca, kaizena... jaki chcesz.

Witam, mam pytanie.
Trenuję od 6 tygodni. Wiem, że trochę wcześnie na kreatynę, ale jest jeszcze trochę wolnego czasu przed szkołą i chciałbym go maksymalnie wykorzystać.
Dietę mam, trening też znaleziony tutaj - partia 2x/tydzień.
Czy mogę kupić kreatynę, czy lepiej tak, czy inaczej poczekać?
Z góry dzięki.