Witam, od kilku dni biorę kreatynę treca, lecz mam mały problem z dawkowaniem... Na etykiecie napisane jest, że w dni treningowe najlepiej brać 15 minut przed i 15 minut po treningu. I teraz moje pytanie, ile minut po posiłku przedtreningowym mogę wziąć kreatynę?
możesz zjeść nawet razem z posiłkiem poza tym możesz również dawkować kreatynę rano i po treningu
"Tylko dwie rzeczy są nieskończone.Wszechświat i ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej"
Ekspert -
1253106419000
Van Ice
Wysłana - 16 września 2009 15:06
Lepiej bierz z rana i po treningu imo
Flex był szybszy
Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-09-16 15:07:52
1253106419000
Piotrx1
Wysłana - 16 września 2009 15:08
Dlaczego lepiej brać z rana? Te dwa rodzaje dawkowania mają jakąś różnice?
Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-16 15:08:29
1253106495000
faftaq
Wysłana - 16 września 2009 15:10
tak - komfort psychiczny jest w obu opcjach rózny jak widzisz...
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1253106642000
Piotrx1
Wysłana - 16 września 2009 15:13
Czy po 5 dniach mogę teraz zmienić rodzaj dawkowania? Natomiast w dni nietreningowe biorę 15 minut przed 1 posiłkiem i 15 minut przed ostatnim posiłkiem, jest OK?
Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-16 15:14:38
1253106828000
TomQ-MAG
Wysłana - 16 września 2009 15:17
mozesz zmienic pory dawkowania. moze byc.
Nie wiesz jakie suplementy wybrać? Oferty sklepów cie przytłaczają? Ściągawka z godnych uwagi w moim profilu okno ZAINTERESOWANIA!!!
Wczytywanie danych ... 
