Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.
Otóż kilka dni temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie, efekty-dość marne ale to wina diety a raczej jej braku.
Dlatego teraz po tygodniu odpoczynku od treningów wracam z dobrze ułożona dieta, kupionymi suplementami etc.
Niby wszystko ok ale pozostaje pewien problem do rozwiązania-zostało mi ok. 200g kreatyny i głupio było by to zmarnować.
Dlatego moje pytanie brzmi-czy mogę zacząć drugi cykl na kreatynie teraz-tydzień po ostatnim czy czekać jeszcze kilka miesięcy ale czy wtedy kreatyna nie utraci swoich wartości?

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przerwa minimum tyle ile trwał cykl, wtedy teoretycznie powinny być lepsze efekty.

Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-19 15:44:58

Czas odpoczynku od kreatyny waha się w granicy 6-8 tygodni, jak kreatyna ma termin to się nie popsuje, tylko trzymaj ją w suchym miejscu.

Zamknij tą kreatynę i odstaw w suche miejsce a nic się jej nie stanie :).
Co do kolejnego cyklu j/w. Przez ten okres dopasuj dietę do siebie, aby w kolejnym cyklu wycisnąć z kreatyny co się da :)

Ile trwał cykl??

ok dzięki za odpowiedzi.
Poczekam w takim razie ; ).
Pozdrawiam
Cykl trwał 6 tygodni.