SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna a Piłka nożna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2137

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
Witam forumowiczów, czy kreatyna jest wskazana dla 18-letniego chłopaka regularnie trenujacego pilke nozna w klubie? w tygodniu treningi (3-5), weekend-mecz...wiadomo, treningi rozne, tymbardziej w okresie przygotowawczym, tzn. silownia, treningi wytrzymalosciowe lub tlenowe w lesie. Jeśli tak to jaka byscie polecili (i jak dawkowac) a jesli nie to dlaczego? pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4094 Napisanych postów 68532 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561919
Tak mizesz stosować kreatyne . Jest to suplement uniwersalny .
Na początek wystarczy zwykły monohydrat
Np
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
Super, dzięki za szybka odpowiedz :)
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140959 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034569
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
Według Ciebie kreatyna + beta alanina osobno czy moze betka zawarta w kreatynie? co bys polecil jesli osobno, a co jesli polaczone razem? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6193 Napisanych postów 140959 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1034569
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
Tzn. ze pije jedno po drugim czy jedno dodaje do drugiego i rozpuszczam w 300ml wody razem z 3g kreatny poleconej mi nieco wyzej?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4094 Napisanych postów 68532 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 561919
Możesz spożywać w jednej porcji . Nie ma to wiekszego znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
Ok, a więc tak. Posiadam monohydrat kretyny firma activlab, na poczatek spokojnie na sprobowanie, oraz beta-alanine w tabletkach firma olimp...

https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIg8jbx9LL3AIVCc0bCh3eTAmUEAQYBSABEgLYsPD_BwE

https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIzaLS4NLL3AIVUTPTCh0Q3gdVEAQYAyABEgJ9E_D_BwE

I teraz pytanie, jak dawkowac obydwa te produkty w DT i DNT?
przpyominam wiek 18, trenujacy w klubie regularnie kilka razy w tygodniu, okres przygotowawczy dwa treningi dziennie, ale nie zawsze... , pilka nozna, wysilek jak najbardziej rozny, zaczynajac od silowni, konczac na tlenowkach


Zmieniony przez - reloop21 w dniu 2018-08-01 12:53:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
beta alanine kup w proszku taniej CI wyjdzie i ekonomiczniej https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI76rM1sTM3AIVx-WaCh0TpgIVEAQYAiABEgIC9PD_BwE 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 188 dni Przeczytanych tematów 2603
a co jesli posiadam te podeslana przeze mnie w tabletkach? fundusze poki co nie pozwalaja na cos lepszego...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Furosemid