Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?
NIE nie na tym polega jej działanie...
"biochemia harpera" dział bioenergetyka radze zajrzeć jak chcesz mieć o tym pojęcie

Od tygodnia biore kretke po 8 capsow dziennie, czy jeśli zaczne brac 8 tylko w DT (pon,sr,pt)a w normalne dni po 4 rano będzie to miało jakieś większe znaczenie? taka zmiana podczas cyklu?

ne wiem jakiej gramatury sa capsy. ale sam skladnialbym sie ku zroznicowaniu dawkowania na Dt i DNT. gdzie w DNT na pewno wystarczy jedna porcja kreatyny (ok 5g)

Zauważyłem, że jak wymieszam kreatynę we wrzątku to doskonale się rozpuszcza a jak wymieszam w chłodnej to osiada na dno.
W której mieszać, wydaje mi się, że lepsze wchłanianie będzie tej z wrzątku.

w wodzie o temp. pokojowej.

we wrzątku bym nie polecał- zresztą jak można pić wrzatek- nie szkoda ci przełyku i gardła...

kreatyna się nie rozpuszcza- wscisłym tego słowa znaczeniu- tak jak np. glukoza.

przeciez nie piłbym wrzątku, tylko dolałbym zimnej po rozpuszczeniu(''); jak to się nie rozpuszcza, to co się z nią dzieje wyparowywuje:D? Sprubuj sam: jak wsupuje do temp. pokojowej i mieszam to jest proszek, osiada na dnie, a jak wsypuje do wrzątku to się rozpusza/znika. chodzi mi o to czy ona się nie rozpada pod wpływem wysokiej temp. i czy będzie działała tak jak ma działać.

Wihajster po co kombinować? Weź kreatynę na łyżkę, wsyp do ust i zapij normalną wodą (zimną, o temp. pokojowej).

Mam pytanko czy jak przerwałem cykl z kreatyny na 2 dni. (wyjechałem na 2 dni i zapomniałem wziąśc ze sobą kapsułek). To coś się stanie :D ? Czy kontynuowac normalnie cykl.

Loooo teraz nic innego tylko sobie strzelnic w leb !
Powaznie podchodzac do sprawy, lepiej jak bys ich wziasc nie zapomnial ale jesli juz masz taki problem to nic nie zrobisz no i bierz dalej, nie wiem dlaczego chcial bys zaprzestac brania!
Pozdrawiam

nawet jakbyś zapomniał przez tydzień to nic by się nie stało- poprostu kontynuujesz dalej cykl.