Dzięki faftaq. Trudno, trzeba będzie zrezygnować z glukozy...

nie ma w tym nic trudnego. glukoza kosztuje grosze. wiec nawet jak kupiles - daj mamie jak bedzie sernik piekla.

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? daje sogi za odpowiedzi

jestem po miesięcznej przerwie w treningu. mam zaplanowany cykl na mono. zaczynać go odrazu po przerwie? czy po jakiś 2 tygodniach? problem w tym że jak zacznę później to w pół cyklu mi wypadną święta i przepadną treningi. będzie to miało znaczenie? gdybym zaczął od razu wyrobił bym sie przed świętami z cyklem. daje sogi za odpowiedzi

to w swięta bierz tyle co w nietreningowy.

myślałem nad tym. i ewentualnie jakiś lekki trening w domu. czekam na dalsze propozycje

Koman16- ale masz pytania, aż sie nie chce odpowiadać.
tak naprawdę nie ma to żadnego znaczenia.

nie znam sie to pytam

witam,

nie chcialem zakladac nowego tematu o kreatynie wiec postanowilem tutaj o to zapytac.
Jak rozumiem kreatyna magazynuje wode w miesniach przez co one staja sie wieksze. Czyli jak przestanie sie brac kreatyne to ta woda wydostaje sie z miesni i staja sie one znowu takiej samej wielkosci jak przed braniem kreatyny ?

Jesli bedziesz trzymal diete to nie spadnie nic albo w minimalnym stopniu.