oj nie wiem czy można przyjmowac, przecierz napoje typu red bull zawierają tauryne a to jest chyba pochodna kofeiny czy jakos tam, ma podobne działanie wiec nie wiem,

to jak nie wiesz to po co nam to wszystkim pokazujesz (zart )
nadal uwazam ze mozna.

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Forum przeglądam od niedawna, ale dopiero w tym poście natrafiłem (tam mi się wydaje) na opinię, że nie można przyjmować kreatyny z kofeiną. Czy to prawda?

Cześc !! Chciałem sie dowiedzieć jak brac kreatyne w tabletkach 1000 z olimpa ?

Trzymajcie się

Tak samo jak inna kreatynę. Poczytaj ten wątek od początku.

Ja trenuje dopiero 4 tygodnie, na poczatku przyszlego roku [czyli po 3 miesiacach treningu na silowni] chce zaczac brac kreatyne. Oprocz tego trenuje karate od 5,5 roku. Karate trenuje wyczynowo. A na silownie chodze zeby uzyskac dodatkowa sile i troche masy + rzezbe pozniej. Czy moge zaczac stosowac kreatyne? Zaznaczam ze chce tylko troche sie "powiekszyc" wiec mysle tylko o jednym cyklu.

Jeśli trenujesz tak krótko to daj sobie spokój z suplementami. Zacznij brać jak będziesz miał stagnacje, teraz to za wcześnie.

Co znaczy stagnacja? Bo nie jestem obeznany :P
No i co sie stanie [albo co sie nie stanie] jak wezme kretke po 3 miesiacach cwiczen na silowni? Pamietaj ze od 5,5 roku cwicze karate kyokushin [od 3 lat wyczynowo]


Zmieniony przez - Kihol w dniu 2003-11-01 16:17:30

Chodziło mi o to, że jeśli ćwiczysz od niedawna to i tak na początku są szybsze przyrosty masy, później jest już coraz trudniej. Więc nie widzę sensu, aby od razu stosować suplementy.
Ale może niech wypowie się ktoś bardziej obeznany. Ja mówię na podstawie opinii znajomych i oczywiście po tym co widziałem po sobie.

Aha, spoko, wlasnie o to mi chodzilo :) Dzieki za info :P