kreatyna to m ozna powiedzieć kreatyna lecz rozne dodatki do niej powodują,że albo poprawiaja biodostępność, albo/i/ wspołdziałaja w pewnym stopniu z nią na poziomoie komórkowym.
w tym temacie rozważan i teorii w sumie jest dość wiele- jak i sprzecznych opinii- jednak widac najlepiej w praktyce że sie roznią te związki od siebie.

a o bcaa myslałem, że wszystko wyjaśnione.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-24 15:05:12

mam pytanie jesli bede jadl 10 jablka na czczo 10 przed i po kaps czy to sie ladnie wchlonie czy wydale to w moczu

możesztak robic jedynie przez kilka pierwszych dni cyklu/tzw. nasycenie/ jednak nie każdy preferują ta metodę.
gdybys tak brał non stop to straty/wydalanie/ bedzie b. duże.
10g. dziennie piowinno zupełnie wystarczyć, jednak jeżeli chcesz możesz spróbowac ww. metody.

zaczalem dopiero co cwiczenia i kupilem kreatyne .. mam 14 lat ... nie wieem czy to dobry wiek na branie odżywek ? co robić żeby nic sie nie stało w zdrowiu ale zeby przybywało siły ? nie wiem czy kreatyne mozna brać bez przeszkód..

masz dopiero 14 lat twoj organizm bedzie swietnie reagowal na cwiczenia bez kreatyny, zakup nie potrzebny sprzedaj ja lub zachowaj na pozniejsze czasy na razie nie jest ci potrzebna wykorzystaj naturalne mozliwosci organizmu a nie syc go juz kreta

zacznij brać kreatynę za 2-3 lata.

Siemka. Mam mały problemik. Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna jest najlepsza chodzi o mono. I zastanawiam się czy brać mono czy coś mocnejszego. Nigdy nie brałem odżywek. Ćwicze juz 9 miesięcy wiec chyba musze coś wziąć:D:D pozdro

nie musisz wziac

ile masz lat?

mono hmmm bierz ktore tansze ale nie jakis syf z allegro

proch np vitalmax zielona

kaps np olimp mega caps

jest taka opijnia ze najlepsze mono to to ze znaczkiem creapure, czyli z SKW. w swojej ofercie mają je prawie wszystkie firmy, od multipowera, przez uniwersala, weidera, po hi-teca, olimpa i treca. ja jednak tez bralbym najtancsze

witam :) mam problem, mianowicie, 1 Dnia Swiat Bozego Narodzenia zjem ostatnia miarke Storma ;) Shocka zostala polowa puszki(zostawiam go i nie jem, poczeka na inny cykl w przyszlosci) ... no i po tym cyklu chce sobie kupic jakiegos no boostera, bralem kiedys nitro 1 ale takie lipne to dla mnie, nie jestem przekonany do tabsów ... ale kurde gdzie nie wejde w sklepach inter. w zakldke volumizery azotu czy cos tam , przegladam te produkty i one maja w skladzie kreatyne, bardzo przerozne formy ... np. naNo Vapor , No xplode , itp ... i po prostu moje pytanie brzmi czy moge teraz cos takiego sobie walnac ,
ps. nie piszcie mi zebym sie lepiej skupil na diecie itp. bo o tym wiem