4 kapsy po treningu i rano/przed treningiem
w nietreningowe 4 rano

gain bolic według braków w diecie/do posiłkow

A teraz takie pytanie? jaką wode trzeba popijac kretke ? slyszalem ze niegazwoana... a co sie stanie jak sie popije gazowaną????? i ile na dzien trzeba wypic...

jak to ktos tu powiedzial
"mozesz nawet zupa pomidorowa"

okolo 4l

NO to mam takie pytanko czu mozna pic creatyne z Multi witamina ?? dokladnie to z tym fota ... i chodzi mi o to czy jak rozpuszczam w 300-400 ml wody kreatyne to moge do tego wpie** se multi witamina dla smaku itp ?? ??

jak najbardziej mozesz

oczywiście że możesz

witam mam pytanie:)
Chce zaczac pierwszy cykl kreatynowy, nie wiem jaka kreatyne wybrac i jak ja najlepeij dawkowac...?? z gory dziekuje za pomoc:)

Czy ktoś obeznany w temacie mono mógłby mi powiedzieć, czy lepsze efekty będą gdy będe brał kreatynę 5g dziennie przez ok. 3 miesiące czy może gdy 10g w 2 porcjach dziennie, ale przez 7 tygodni. Mam 500g Mono Vitalmaxa i chce wiedzieć co będzie najlepszym wyjściem. Z góry dzięki! Pozdro.

10gr na dwie porcje dziennie bierz śmiało cykl powinien trwać do 42 dni wystarczy 3 miesiące nom stop za dużo
potem zrób przerwe w braniu kreatyny tyle ile trwal cykl pozdro

do pytania powyżej:
Kup obojętnie jakie mono, które taniej wyjdzie, tutaj już możesz lecieć jakie tańsze bo mono nie różni się niczym
a co do dawkowania to 10gr na dwie porcje tak jak kolega


Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-23 21:38:17

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-05-23 21:38:55

myslalem nad Olimp Creatine Mega Caps 1250 lub nad Olimp TCM Mega Caps co lepiej?? wolalbym w kapsulkach niz do rozpuszczania... w jakich ilosciach kapsulek musialbym to dawkowac?? z gory dzieki za pomoc:)wystarczylo by mi 150 kapsulek? czy kupowac 300???