Nie wiadomo cyz jets znaczaca roznica.

Ja wyznaje zasadae ze lykam 10g w kazdy dzien mono bo jest po prostu tanie.

słuchajacie mam mały problem...od siedmiu miesiecy ćwiczyłem na sucho.efekty ok.ale zdecydowakem sie teraz na cykl..kreatyny i system protein 80..biore to drugi..dzien i zauwazyłem..ze jestem cholernie śpiacy musze sie przespac w dzien.z godzinke conajmniej.. a wieczorem max..do godz 10 bo mi sie oczy juz kleja...mam takie pytanko czy to naprmalne??

Czy na pierwszy cykla wystarczy 5g dzienie ?? Biore tak bo pisze na opakowaniu ze tak dawkowac. 5 g po treningu a w dni nie treningowe w porze treningu 5g.

w treningowe bierz 10g - dodaj porcje rano/przed treningiem




a moze sie przetrenowales? chce Ci sie spac/potrzebujesz nabrac sil?

mam pytanie czy jest jakaś odżywka (kreatyna) która działa JEDYNIE na poprawe siły a nie zwiększenie masy i poprawę siły??
Chodzi mi tylko o siłę!!! Proszę o propozycje?? Jest w ogóle coś takiego??

Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-05-03 17:45:59

każda kreatyna działa tylko na siłe...

to czy bedziesz mial mase zalezy tylko i wylacznie od odzywiania
kretyan to tylko sila

Oto co pisze w tej lub podobnej formie na każdej kreatynie jaką widziałem:)

"Przy pierwszym cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiągnięcia takich efektów jest prawidłowa suplementacja kreatyny."

a w reklamie heinekena napisane jest "najlepsze piwo na swiecie"

to znaczy ze jest najlepsze ?

wiadomo, że prawidlowa suplementacja to podstawa/jskbys brał od przypadku do przypadku to nawet szkoda ruszać/.
kreatyna wpływa na siłę, wieksza siiła może wpływac na pobudzenie wzrostu masy, kreatyna także działa wspomagająco na system adaptacyjny organizmu- w kierunku masy właśnie.