Witam, mam takie pytanko, a mianowicie czy dobrze jest mieszaanie kreatyny, HMB, odzywki 50/50 bialko/weglowodany oraz L-karnityny w treningu na rzezbe ? Chodzi o to czy mozna te 4 ''dodatki'' brac ze soba czy lepiej cos wykreslic z tej listy, zeby nie bylo efektu ze cos jest na plus a cos na minus i w sumie wychodzi na zero :) pzdr

nie, nie ma w tym przypadku tak aby jedno ograniczalo działanie innego

ja z takim pytaniem, skad te wykresy?

witam.

jak dluga przerwe powinno sie zrobic pomiedzy 5tygodniowym braniem mono a cyklem xpanda?

5 tygodni, tyle ile trwal cykl

przerwa najlepiej jak jest jak nadluzsza

a co jesli przerwa bedzie tylko jednotygodniowa? jest to jakis problem?

kreta moze nie zadzialac bo miesnie jesczze sie nie wysyca z kreatyny

Zadziałać, zadziała, jak w stałej suplementacji. Tylko nie będzie tego kopa, którego się dostaje po długiej przerwie, ale kreatyna jak najbardziej spełni swoje zadanie.

czyli efekty w stosowaniu xpanda po 1 tyg przerwy beda takie same jak po 5 tyg?

prawdopodobnie beda gorsze przy 1tyg przerwy