A ja mam takie pytanie, chcę kupić kreatyne 500g i brać w dni treningowe 10g i bez treningowe 5g, wychodzi na to że starczy mi na 10 tygodni i tu pytanie: czy lepiej brać ją ciągle czy też rozłożyć na 2 cykle po 5 tygodni, osobiście chciałbym brać ciągle ale chciałem też poznać wasze opinie.

po 10g. w każdy dzień, cykl bedzie mozna wtedy powiedzieć że był dobry- z puktu widzenia dawkowania- wiele nie oczędzisz gdy bedziesz brał jak piszesz, a i o efekty może byc nieco trudniej

a ja mam takie pytanie: czy kreatyne można łączyć z l-karnityną i czy wskazane jest branie białka przy cyklu z kreatyną ??

możesz brać karnitynę i kreatynę, białko oczywiście, ze tak- lecz jesli to odżywka białkowa to raczej w osobnej porcji- jednakże jęsli miałeś na mysli czy suplementacja tym a tym kolidują ze sobą to oczywiście nie

siemka mam pytanie czy jak biore miesiec kreatyne i pije okolo 3l wody to potem jak mam miesiac przerwy musze tez pic wode????? i ile ????????

mozna 5g prochu wlozyc do geby i zapic woda czy trzeba rozrabiac?

Nie trzeba, smialo mozesz zrobic tak jak napisales.

jeszcze ktos odpowie?

Teoretycznie, nawet tym sposobem bedzie lepiej. Krotszy kontakt kreatyny z woda. A praktycznie wyjdzie na to samo

juz nikt nie musi ...