bierz więc tyle na ilou masz efekty.
10g. to taki standard.
wahac się to może i napewno powinno w zależności od wagi/raczej wielkosci mięśni/
nawet od 5g./wyjątkowo mało mieśni/ do 15g.mieśni dość dużo.

tez nowosc, myslalem ze nadmiar ponad 10g wysikam?

Witam.
Mam pytanie :

Zaczynam swoją przygodę z suplementacją..

Zakupiłem Craine micronized 200 mesh + Taurine.. Na opakowaniu znalazłem zalecany sposób użycia :
Preparat najlepiej stosować 2 razy dziennie po jednej porcji (6,5 g). W dni treningowe : Pierwszą porcje należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W dni nie treningowe : Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min. przed kolacją. Porcje kreatyny najlepiej przyjmować rozpuszczając ją w wodzie lub soku ( w ok. 250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok 30 g).

Pytanie : Czy dekstrozę również "wrzucić" do tej 250 ml szklanki soku z kreatyną ?? i czy dokupić coś jeszcze prócz dekstrozy ?? Jeśli tak - co konkretnie - nie zależy mi na zbyt dużym przyroście masy - zadowolą mnie 3-4 cm w każdym "mięśniu"..

zadowolą mnie 3-4 cm w każdym "mięśniu".. Jednek oczekujesz wieleSprawa osobista ale nie liczylbym przy 200gr crety na takie przyrosty... Zalezy jaki masz staz czy jest odpowiednia dieta trening itp. ale 4cm w kazdym' miesniu t sporo


Dobra ale to tak do poprzednieog pyatania.Teraz ja mam pytanko-

Do ilu powinien trwac cykl na KA?Do ilu mozna pociagnac taki cykl?8tyg nie byloby zbyt dlugo?, czy 2miesiace jest ok i dalej organizm bedzie reagowal na przyjmowanie KA?

Czekam na odp.
Pozdro

Siemanko od niedawna biore cell pumpa mam takie pytanko bo starczy mi go na ok.35 dni ale chciałbym ciagnac cykl do ok. 50 co radzicie dokupic droga puche cell pumpa czy 300g mono witalmaxu i zmieszac mono rano po przebudzeniu 5g i cp po trningu 10g jest to moj 1 cykl

pierrwszo napisz jak cp teraz bierzesz?
cp na pierwszy cykl? mono bym wolał. ale juz za późno
DT
cp przed trenem, mono po
DNT
mono naczczo, cp po połódniu
W dt mozesz dac porcje mono naczczo jak mono wystarczy.
http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html
jak bys czegos nie wiedział to zajrzyj dp tego linku

Ja biore Creapture Kaizen'a co o tym sadzicie?chce wiedziec bo ja skoncze cykl nie wiem czy zostac przytej marce czy szukac czegos innego? drugie pytanko jest odnosnie brania kretki w proszku-mozna wymieszac ja z sokiem przed wyjsciem na silke i wypic po treningu?czy mieszac zaraz przed spozyciem?

kaizen dobra firma... jest tez dużo innych dobrych tkj multipower, uniwersall itd
a kreatyne pij od razu po sporządzeniu!!!... było takich tematow z 10000000000000000 na forum...
pzdr
podziel się efektami po cyklu

dzieki wielkie za odpowiedz:)szukalem i nie znalazlem odpowiedzi na forum:(wiec jestem wdzieczny ze ja uzyskalem!!pozdrawiam

spoko... nie ma za co
podziel sie kiedys efektami