Jakbym sie zastosował do tego co piszą na opakowaniu czyli 4 kapsułki (5g) po treningu, raz dziennie. To źle bedzie?
1168618444000
apokalipsa NUTRIFARM
Wysłana - 12 stycznia 2007 20:26
będzie raczej za mało- jw. juz napisano prznajmniej w dni treningowe bierz standardowa dawke czyli 10g. kreatyny/8 mega capsów/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte" Jan Paweł II "Gorzki to chleb jest polskość" C. K. Norwid
Ekspert -
1168630004000
peeress
Wysłana - 13 stycznia 2007 16:18
temat pewnie był nieraz wałkowany, ale ciągle nie wiem. Czy od kreatyny można przytyć? przytyc tzn zwiększyc objetosc tkanki tłuszczowej.
1168701521000
Dasiu2
Wysłana - 13 stycznia 2007 16:47
tyjesz od diety...
Znawca -
1168703273000
ozii
Wysłana - 13 stycznia 2007 19:09
mam kreatyne ale niemam w niej miarki ile to jest 5g ???
1168711750000
malfoy89
Wysłana - 13 stycznia 2007 19:14
jedna mała łyzeczka od cherbaty
tasman89
1168712068000
Dasiu2
Wysłana - 13 stycznia 2007 19:22
czubata
Znawca -
1168712534000
ozii
Wysłana - 15 stycznia 2007 09:22
mam pytanko kupilem ta kreatyne i dzisiaj rano sie napilem z sokiem pomaranczowym from concentrate. moze byc taki sok ?? i ile musz pic wody niegazowanej dziennie ???
1168849379000
Dasiu2
Wysłana - 15 stycznia 2007 09:25
nie ma wiekszego znaczenia czy z sokiem czy z woda, sprawdz wartosci odzywcze chodzi o glukoze (weglowodany) im wiecej tym lepiej, a najlepiej kupic carbo/glukoze i zapijac tym po treningu kreatyne
Znawca -
1168849532000
peeress
Wysłana - 15 stycznia 2007 13:16
Mam pytanie. Zaopatrzyłem się w mono kreatyne do tego mam tauryne z treca w kapsułkach i glukozę(taka ze sklepu)Jak to brać ? myślełem czy nie tak:
DT Rano 5g kreatyny rozpuszczone w soku+ tauryna popita szkląnką z 30gr glukozy po trenigu to samo DNT rano 5g kreatyny rozpuszczone w soku+ tauryna popita szkląnką z 30gr glukozy po południu albo wieczorem to samo
Wczytywanie danych ... 
