Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Otóż nie wiem czy trafiłem na dobry dział, ale spiesze się. Kumpel ma kreatynę 1250 z olimpu. wyczytał gdzieś tu na sfd, że dawki jakie proponuje producent są za duże i spokojnie można stosować 8 caps dziennie, czyli rano 4 i po treningu 4, a nie jakieś 12 dziennie.

poradźcie jak ma stosować taką kreatynę, po ile caps i o jakich porach

z góry dzięki, pozdro

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

4 rano i 4 po treningu

moga byc 4 kaps rano i po trenie... Ja bralem 5 tabsow ale jezeli mu sie kazdy tabs liczy to smialo

jesli pierwszy raz bym bral to owszem. ale juz kolejne cykle to niebardzo. po cos to tam pisze dawkowanie! kazdy moze brac jak uwaza ale jaki tego bedzie efekt to juz inna bajka

bez sensu jest brac wiecej niz 10 gram dziennie bo wlasnie tyle jest w stanie przyswoic organizm krety dziennie i ani g wiecej ;)

jak koj@k

rozumiem. ostatecznie przekaże, by trzymał się dawkowania tj. 4 caps rano i 4 caps po treningu. w nietreningowe tylko 4 caps rano, tak?

tak ;)