Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Zaniedlugo chce zaczac 1 cykl na kreatynie, zalezy mi na tym aby jak najwiecej na + wyjsc:}

Diete mam slaba :/ i zastanawiam sie czy nie wziasc bialka (i ew. ww) podczas cyklu na kreatynie??

Czy cos innego polecacie ??
Jaka kreatyna jest dobra na 1 cykl??

W większości przypadków polecamy:

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Jaki staż moze narazie wystarczy tylko diete dopracować????
Kreatyne kup jakieś mono vitala, czy trecka czy jeszce jakąś inną
Ale jeśli chcesz mieć efekty jaknajbardziej na + to dieta na pierwszy odstrzał

dieta to podstawa także opracuj diete( tu odsyłam do działu odżywianie), ewentualnie braki w diecie mozesz uzupelnić białkiem czy carbo. Jesli to twój pierwszy cykl to myśle że cp będzie dobre.

bez diety ani rusz z kreatyną
kasa wyrzucona w błoto

co do białek i węgli: http://www.sfd.pl/temat246331/

BigPussy -być może brakuje ci białka ale myslę że większe jest prawdopodobieństwo że brakuje ci ogólnie kalorii, nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i wystarczającej liczbie kalorii, jeśli to sie nie uda z pożywienia to kup gainera albo bulka a potem dopiero zastanów się nad kreatyną- odwrotnie nie da rady- jak już ktoś napisał- kasa wyrzucona w błoto- albo prawie.

Co do diety to napewno kupie bialko (chyba ostrowia) i carbo. I wogole to niemam zbyt problemow z jedzeniem ostanio mam nawet dobry apetyt:)

Kreatyne chcialbym wziac juz od marca ....

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

Wolalbym brac kretyne w kapsulkach i odrazu zakupic na 2 cykle?? Doradzcie jaka.

Jak w kapsach to np. OLimp Creatine Mega Caps. 300kapsow po 1.250g krety kosztuje~55zl. Ale tansza jest w prochu...

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku.

2. Proponowałbym zestaw Trecka: Kraetyna + Tauryna i Dextro w gratisie.
Ale Vitalmax też jest spoko.

I mam pytanie czy zdaze z 2 cyklami do wakacji??
czyli Marzec biore, kwiecien przerwa, maj na kreatynie i czerwiec przerwa zeby sie ustabilizowalo.. dobrze mysle ??

1. Po cyklu kreatynowym powinna nastąpić przerwa ok 6-8 tyg. (Dla regeneracji organizmu), pamiętaj że czym częściej bierzesz kretę tym szybciej organizm się do niej przyzwyczaja i efekty nie są już takie jak na początku.


jesli by robil cykle po miecha to miech przerwy wystarczy mniej wiecej tyle co trwal cykl jednak 4 tyg. to za krotko na cykl ok. 6 tyg. choc to w zaleznosci na kogo ile dziala i skup sie na diecie bo jesli tego nie zrobisz to ciezko bedzie zaliczyc cykl do udanych

"zestaw Trecka: Kraetyna + Tauryna i Dextro w gratisie."

Ile taki zestam kosztuje ??
Tabsy czy proszek bo wsumie jest mi to juz obojetne ???

to nie możesz sobie sprawdzić w jakimś sklepie on-line ???