Mając podstawy, jak najbardziej można dorzucić suplementację. Wymienione przez Ciebie produkty jak najbardziej będą przydatne i śmiało, można je razem stosować. Z reguły robi się to w następujący sposób:
1. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Można również wypić porcję, około 30 g bezpośrednio po treningu siłowym, a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek.
2. Kreatyna w czasie redukcji ma za zadanie chronić i regenerować mięśnie. W zależności od formy można dać 1 porcję przed i 1 po treningu.
3. Termogenik z reguły zaleca się stosować rano na czczo i przed treningiem. Chyba że trening odbywa się również rano, to wtedy druga porcja do godziny 16. Aby uniknąć problemów z zaśnięciem.
Moderator działu Odżywianie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźkreatyna ok, białko ok, o spalaczu nic nie napisałeś? (chyba że to o bieganie chodzi)
ale i tak można łączyć
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Ale co do pytania z tematu, to tak. Mozna laczyc.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Dokładniej to chodzi o to, czy mogę sobie biegać i do tego ćwiczyć na siłowni.. I do biegania brać spalacze, a do ćwiczeń brać kreatyne..
Czyli, czy nie powinienem wybrać..albo to albo to ?
VIDE QUI FIDE
VIDE QUI FIDE
trening silowy[trenujesz nogi?]
ew. dodatek odzywki
kreatyna/spalacz etc...
taka powinna byc kolejność- a mam wrażenie, ze pierwsze dwa sa w szczątkowej formie i w nieświadomości
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater