SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna + Vitaminy + Białko = ?????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1431

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 464 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1203
witam!

chcialbym zeby mi specjalista w dziale poradzil i potwierdzil ostatecznie czy moje uzupelnienie do diety jest dobrze zestawione i da mi dobre efekty.
Cwicze na mase, mam 17 lat, chcialbym zeby dodatkiem do mojej diety byly:

- ultimate creapure creatine monohydrate 300g (53 złote) - spożywanie z 50g glukozy oraz sokiem winogronowym.

- vitaminy - hitec ace rola 30 tabletek za 15 zł - tabletka dziennie

- odzywka bialkowa olimp provit 80 - 750g za 46 zlotych

czy jest to dobrze zasatwione, w pelni uzupelnia moja diete?
pozdrawiam

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44360 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Myśle ze to dobre zestawienie, napewno w połączeniu z dobra dietą będziesz miał zadowalające efekty!!!

ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35058
Dla usupełnienia diety białko, gainer i vitaminy są oki natomiast z kreatyną bym jeszzce poczekał. Narazie dokup gainera, białko i będzie oki . Wszystko zależy jakimi funduszami dysponujesz...

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Hosse

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 464 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1203
dlaczego poczekac?
Chce na wakacje sie lepiej przygotowac i chce zeby wszystko poszlo do przodu, dlatego mysle o kreatynie, zreszta bede musial przestac brac po 5 tygodniach a srodek jest nieszkodliwy, wiec czemu nie? czyli jeszcze do bialka, vitamin i kreatyny dodac geinera?

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35058
Ponieważ kreatyna z prespektywy czasu da ci większe efekty kiedy już dłużej poćwiczysz i będziesz starszy. Nie ma co marnować potenctcjału, który da ci bardzo dobre efekty w najblizszym czasie. Natomiast gainera i białko jak najbardziej proponuje

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Hosse

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112308
Poczekać, bo kreatyna jest wskazana bardziej przy zastoju w postępach, a nie przy - tak przypuszczam - krootkim stażu treningowym i aspiracjach sezonowych.


Qrcze Hosse


Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-29 11:46:17

28:06:42:12
That is when the world will end.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 464 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1203
ale ja cwicze juz dlugo, tyle ze z przerwami.
Kreatyna z tego co czytalem pomaga w regeneracji i daje wiecej sily wiec treningi sa bardziej efektywne, dlatego byla by dobra w polaczeniu z dobra dietą uzupelniana bialkiem i vitaminami.
Jak bral bym 5 tygodni kreatyne to chyba bo mi tylko na lepsze wyszlo.
Nie mam racji? ejo specjalisci jak to jest?!

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112308
Ciekawe jak długie są te przerwy i ile wg Ciebie to 'długo trenuję'...

Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3695 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35058
Jeśli się uprzesz to weźmiesz i napewno nic ci nie będzie a efekty napewno bedziesz miał zadowalające. Ale moim zadniem nie ma sensu na tym etapie. Zreszta juz wyraziłem opinie. A pisanie , że ktoś ćwiczy długo ale z przerwami i to jeszzce w wieku 17 lat...hmmm

jesli juz jednak bedziesz brał proponuje raz dziennie po treningu 5 gr i dokup więcej białka proponuje Ovopol bardzoo dobry i tani

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Hosse

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 112308
Kolega chyba wie najlepiej, więc po co nasze opinie...

Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

28:06:42:12
That is when the world will end.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 464 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1203
ej no ja ich potrzebuje.
Cwicze dlugo. Jezeli cwiczylem juz w wieku 13-14 lat tyle ze male obciazenia, to byla taka zaprawa potem w wieku 15 lat cwiczylem wiekszymi obciazeniami, bez obarczania kregoslupa itd ale juz to byl trening, cwiczylem 3/4 2002 roku troszke przerw, ale ogolnie to widac po mnie ze jestem umiesniony.
Tak to sie przedstawia.
Czyli kreatyna + vitaminy + ovopol zgdadza sie?

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Citro i piro Olimpa

Następny temat

SMP... dziwna sprawa.. :/

Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Czosnek stymuluje anabolizm Czosnek stymuluje anabolizm Trening wibracyjny nie zapobiega utracie masy mięśniowej Trening wibracyjny nie zapobiega utracie masy mięśniowej 5 ćwiczeń na treningową nudę 5 ćwiczeń na treningową nudę