Kreatyna + HMB Jak połączyć??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65

Witam wszystkich! Czy wie ktoś jak najlepiej połaczyć spożywanie Kreatyny i HMB tak żeby uzyskać najlepsze efekty podzczas cwiczeń! a także prosze o jakieś porady dla początkujących! bo dopiero zacząłem swoją przygode z kulturystyką! prosze o rady na temat wykonywania ćwiczeń itp . z góry dzieki!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soldierr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1492 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9859

dokładnie

..ja osobiście polecam ci w pojemniku do szkoły wziąc np Ryż- jogurt - ser twarogowy chudy mieszasz wszystko i jest git

możesz dodać owoce itp

..ale przez reszte dnia masz możliwości przestrzegania diety w szkole mozesz również zastąpić posiłek odżywką i nie ma problemu !

...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...

...

Danone

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Kreatynę proponuję 5g 20 min przed śniadaniem i 5g po treningu, a w dzień wolny 5g 20 min przed śniadaniem.
HMB - 2kaps. 20 min przed śniadaniem, 2 kaps. przed treningiem, 2 kaps. przed snem.

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Rada pierwsza
odstaw kreatyne i HMB do szafki, zamknij na klucz i oddaj rodzicom, żeby ci oddali nie wcześniej jak za pół roku coby Cie nie kusiło

na razie Ci to nie potrzebne, potrenuj troche na sucho
Rada druga
Podaj wzrost, wage, wiek, obwody pasa i klaty, stopień zatłuszczenia, tendejcje do zatłuszczania masz czy nie??
jakim sprzetem dysponujesz?, co robisz na co dzień (aktywność)??

im wiecej informacji podasz - tym porady będa pełniejsze

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-09 13:57:54

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

sparoow

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65

aha i prosze o jakiś planik cwiczeń na tydzień ! chodze na siłke co dziennie od poniediałku do piątku! z góry dzięki!!

...

sparoow

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65

mam 175 waże 80 kg! więc wydaje mi sie że masy nie musze nabierać :P

...

sparoow

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65

w bicepsie naturalnie od pomadania ojcu mam 33 cm klatka 97 pas 86 cm !

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Skoro masy nie musisz nabierac to jaki jest Twój cel????

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

no kreatyne i HMB daruj sobie bo to jeszcze nie dla Ciebie

cwiczysz codzinie? to za duzo. Po prostu sie przetrenujesz
ja radze zaczac od 3 dni w tygodniu najlepiej z treningiem HST

skoro nie masa to co? PRzeciuez z Twoim stazem rzezba czy sila raczej nie wchodza w gre

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...