SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna + Carbo jak dawkowac prosze o szybka odpowiedz

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 864

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
Witam prosze mi pomoc jak dobierac kretka i carbo bo moj sposob wygladalby tak,od 3 stycznia zaczynam cykl

30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3142 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40873
carbo daj odrazu po treningu, a po 30-40 min jedz posilek

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
do carbo mozna byloby dac troche wpc / bcaa lub samej leucyny

tudziez wez carbo z leucyną w skladzie:

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
czyli jak 5g kretki 30min przed treningiem i odrazu po treningu carbo i 5g kretki ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
Carbo juz mam olimpa carbonox 4000g i kreatynke olimpa mega caps 1250 360caps...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
Wiec prosze mi podpowiedzcie czy dobrze wywnioskowalem dawkowanie kretki i carbo ? moze cos dotego jeszcze do kupic ? powiem ze to jest moj 1 raz kiedy biore cos..
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
W koncu doszedlem do takiego wniosku,prosze mnie poprawic jezeli sie myle :

30 min przed treningiem 100ml carbo i 5 g kreatynny i bezposrednipo po treningu kolejne 100ml carbo i 5 g kreatyny..
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6743 Napisanych postów 102659 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1058672
100 ml carbo to wg Ciebie ile bo ja nie wiem, czy Ci chodziło o 100g carbo, czy o carbo rozpuszczone w 100 ml wody?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2245
ok 50-90 g carbo rozpuszczone w 100 ml wody
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 319 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7551
Carbo 40-60g odrazu po treningu wystarczy( i nie 30min po treningu tylko odrazu:) na siłowni lub w szatni), możesz spokojnie łączyć z kreatyną , wody lej tyle żeby ci smakowało i niebyło za gęste (200-300ml jest OK)

godzine przed treningiem posiłek pełnowartościowy (carbo zostaw tylko po treningu)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 358 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10880
Ja tam wale Carbo razem z kreatyna przed treningiem i jest bardzo fajnie. Duzo energii i siły i fajny trening:)

LoliTas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nitrobolon II + xpand

Następny temat

Co lepsze

Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018