Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

siema.http://www.sfd.pl/temat192030/ oto moje zdjecia.Chcialbym na czerwiec troche urosnac ale najwazniejsze to nie stracic rzezby a nawet powiekszyc miesnie brzucha,wiec zastanawiam sie czy do zbilansowanej diety dokupic kreatyne i carbo??chcialbym zeby poszlo mi troszke cm do przodu ale czy zeby kalryfer na brzuchu nie zmalal.prosze o porady

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

robiąc masę musisz się liczyć z tym, że złapiesz troszkę fatu

aha zapomnilem dodac ze teraz po rozgrywkach kosza wciaz mam 3-4 treningi tygodniowo kosza.mam nadzieje ze kreatynka+dobry trening pomoze?

tak, ale licz się z tym co napisałem wyżej...

mozesz probiowac dzialac metoda malych kroczkow, ale na lduzsza mete to starta czas jak sadze

ktos sie jeszcze wypowie??

jesli juz chcesz kreatyne to wez jakis jablczan albo ester

czemu?

ponieważ mono może Cię 'zalać' a tego chyba nie chcesz

monohydrat powoduje zatrzymanie wody

cell pump biogenixa