SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna, BCAA i bieganie...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1994

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
Witam Wszystkich!:D Taka sprawa... We wtorek zaczynam nowy cykl i kupilem kreatyne i bcaa i bcaa chce brac tylko w srody przed bieganiem na czczo, a wiadomo kretyne w DNT tez trzeba brac i to na czczo a akurat w srode mam tylko bieganie a nie silke. I teraz pytanie: czy ta kreatyne mam brac tak razem z bcaa przed bieganiem na czczo czy moge po bieganiu ja wziac jak wroce do domu? Z gory dzieki;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Możesz przed, możesz po, bez różnicy i znaczenia.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
o dzieki szefie, lepiej mi bedzie brac po. Wazne aby na czczo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Nie musi być nawet na czczo, równie dobrze może w trakcie czy po posiłku.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
a tego to ja nie wiem jeszcze...:D ogolnie sie przyjelo ze DNT sie bierze rano na czczo i tak tez i ja chyba bede robil bo najwygodniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Jeżeli Ci tak wygodniej o.k choć utarło się tak z nieco innych powodów, a mianowicie jeszcze do niedawna wierzono iż wówczas kreatyna osiąga najlepszą wchłanialność/dostępność dla komórek, co okazało się nieprawdą.
W takim samym stopniu wchłonie się ona zarówno przed, w trakcie, jak i po posiłku.
1

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
O tym nie slyszalem:) ale to nie wazne po ktorym posilku? czy to musi byc pierwszy posilek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Chodzi o to by zachować względnie równe odstępy pomiędzy dawkami, czy to będzie po śniadaniu czy kolacji również nie jest istotne.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
a w dni trenigowe to najlepiej przed i po treningu? Czy tutaj rowniez istnieje juz inna teoria?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 22984 Wiek 6 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 172512
Pierwsza porcja rano, druga po treningu bądź jak piszesz przed i po treningu - jak Ci wygodniej.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 594
okej, bardzo mi pomogles, teraz juz wiem co i jak mam brac pozostalo jesc, cwiczyc i rosnac!!:D Dzieki;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA TST

Następny temat

FA NAPALM + ?dawkowanie