SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kreatyna, śniadanie i kawa.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1587

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 404
Cześć

Ja z pytaniem, czy jak będę stosował 5g na czczo kreatyny(mam w kapsułkach), za 15 minut zjem sobie śniadanie a po śniadaniu od razu wypiję kawę, to czy będzie to dobre, czy zaburzy działania/wchłanianie kreatyny ? Potem po treningu znowu 5g wezmę z białkiem, a w dni nietreningowe 5g na czczo za 15 minut śniadanie i kawa i tyle.

Co z tym połączeniem kreatyna na czczo z rana, zaraz śniadanie i po śniadaniu kawa bez mleka ani cukru, zwykła czarna. ???




Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 18:38:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 276 Napisanych postów 1769 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 147559
jest ok

Confidence is silent. Insecurities are loud.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2430 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111827
jest ok. tez w DNT rano kreatynka 15 minut później sniadanko a po sniadanku kawka i robota :D:D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 404
I co @monkey22 widzisz efekty jak stosujesz ten system codziennie z rana ;] ? Nic nie spada, nie ma stagnacji, jest progres ? ;]
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2582 Napisanych postów 63007 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 519910
Mozesz nawet ta kreatyne zapic kawa i tak roznicy nie odczujesz
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 404
Ekstra. Ja tą kawę wdrażam w życie tylko i wyłącznie dlatego, żeby przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej, bo jak wiadomo kawa podkręca termogeneze organizmu i przyczynia się właśnie do spalania tego tłuszczu, przyspiesza metabolizm oraz nie chcę się tak jeść po niej, a przy okazji daję dobrego kopa na cały dzień, magnez biorę z rana i tak oraz tran to, to co mi wypłuczę, to nadrobię ;P


Dzięki chłopaki za opinie ;)



Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:02:56

Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:03:40
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2242 Napisanych postów 48553 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 276787
To tylko kawa, a nie mega "koks" wszystko w jednym. Także jak tylko to co piszesz wyżej jest Twoim "motywatorem" do picia kawy, a na co dzień tego nie robisz/nie lubisz, to nie ma powodu byś zaczynał.
1

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 148 Napisanych postów 1259 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 21663
Lukasz333
(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..)


Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień.

Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-04 20:30:02

Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-04 20:32:07
1

>>> Człowiek poznaje siebie, dopiero gdy pozna własne granice.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 404
Spokojnie. Nie chodziło mi o kopa na cały dzień, ale o pobudzenie takie, żywszy człowiek jest z rana i później. Dla mnie po kawie a piłem ją ze 3 razy może to lepszy, efektywniejszy dzień jest. A stosować to co napisałem stosuję, bo mam trening, dietę itp. itd. i trzymam to. Także kawa jak widać tutaj mi tylko pomoże ;]


Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2017-06-04 20:36:45
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2430 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 111827
Lukasz333
I co @monkey22 widzisz efekty jak stosujesz ten system codziennie z rana ;] ? Nic nie spada, nie ma stagnacji, jest progres ? ;]
Progres jest zawsze hehe , stagnacji brak ale to nie dlatego ze pija kreatyne rano przed sniadaniem i kawa:) .. dieta i trening robia swoje a reszta to tylko dodatki :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Określenie aktywności

Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Przeziębienie - objawy, zapobieganie, leczenie Żony Mr. Olympia Żony Mr. Olympia Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Jaka jest najlepsza odżywka na masę? Dlaczego warto używać soli? Dlaczego warto używać soli? Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Trenuj jak profesjonalny kulturysta! Krzysztof Piekarz na wakacjach Krzysztof Piekarz na wakacjach Powtórzenia oszukane Powtórzenia oszukane Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu Fałdomierz - zmierz swój poziom tłuszczu