Krótkie pompki

Witam.

Może mi ktoś powiedzieć jak krótkie pompki tzn takie w ktorych wykonuje się tylko polowe ruchu tak aby ramiona byly rownolegle do podłoza nie wiecej dzialaja na klate tzn.czy oddziaływuja bardziej na tricepsy czy klate itd. bo tych krotkich moge wykonac okolo polowy normalnych?

Dziękie.

Na masę lepsze wg mnie normalne. Zwróć uwagę, że mięsień wykonuje największą pracę podczas unoszenia się z dołu. Takie pompki wg mnie oddziałowują na tricepsy bardziej niż zwykłe (tak jak dociskanie na ławce płaskiej zamiast zwykłego wyciskania).

ja chcialem sie zapytac czy dobrze robie pompki robie codziennie po 3 serie z obciazeniem na pisatkach i noga jedna na druga

codziennie odradzam