Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Autor

Kotleciki mielone z indyka (105 kcal/porcja)

Skysis

Wysłana - 20 października 2008 23:23    Edytuj Cytuj

Sprawdź swoje BMI


Składniki na 12 porcji
•800g mięsa mielonego z indyka
•3 ogórki konserwowe
•200g marchewki
•100g zielonego groszku
•1 łyżka masła roślinnego
•przyprawy ( pieprz, oregano, zioła prowansalskie )


Etapy przygotowania

1.Ugotować pokrojoną w kostkę marchewkę i groszek.
2.Pokroić na kostki ogórki konserwowe.
3.Do mięsa dodać ugotowaną marchewkę z groszkiem, pokrojone ogórki, przyprawy i całość dobrze wymieszać.
4.Uformować kotleciki ( na grubość ok.2,5 cm. ) i posypać je oregano.
5.Rozgrzać patelnię z 1 łyżką masła roślinnego.
6.Włożyć na rozgrzaną patelnię kotleciki ( na mały ogień )
7.Po ok. 4 min. na patelnię dolać ok.1/3 szklanki wody i dusić.
8.Kotlety smażyć - dusić po obu stronach. Gdy woda wyparuje dolać nowej, aż się usmażą.

Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-20 23:24:04

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 21 października 2008 00:13 
W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra

CENA: 49.00zł
Łowickie - WPC 80

CENA: 86.00zł
Olimp - Chela MZB Sport Formula

CENA: 41.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Wojciun

Wysłana - 21 października 2008 00:13    Edytuj Cytuj
Ciekawe ciekawe ... do ziemniaczków w sam raz
 
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

Kotleciki mielone z indyka (105 kcal/porcja)

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.