Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich

Mam 35 lat, 178 cm wzrostu. Nie stosuję specjalnej diety, ani żadnych suplementów. Uprawiam koszykówkę i pływanie. Koszykówkę w miarę regularnie. Pływanie też staram się systematycznie. Wszystko jest prawie ok, jednak na koszu daję z siebie maxa i następnego dnia czuje się niezbyt dobrze - coś jakby skrajne wyczerpanie. Chciałbym usłyszeć wasze sugestie co można by zrobić, aby to zmienić. W perspektywie chciałbym wprowadzić w jednym dniu trening siłowy. Słyszałem, że carbo byłoby dobrym rozwiązaniem. Pozdro :)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jeszcze jedno chciałbym dodać, iż mój cel to poprawa wydolności organizmu, szybkości i wytrzymałości oraz lepsze samopoczucie dnia następnego.

-Bcaa

-Zma/mzb

-Tribulus

-Ewentualna stała suplementacja jabłczanem kreatyny.


Bcaa i zma polepszą regenerację i wytrzymałość, tribulus samopoczucie, a kreatyna siłę.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-16 14:45:22

dzięki Amentoris, poleciłbyś jakieś Bcaa i Zma/mzb dobre i niedrogie.

Bcaa Tst Hi-tec

Mzb Olimp.