SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kortyzol

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 947

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5964
Witam, byłem dziś rano na badaniach kortyzolu, wyszło mi 26.41 ug/dl (norma 6.2-19.4), co zrobić by zbić ten kortyzol? Czy jakieś suplementy są w stanie mi pomóc? zmiany w diecie? (nie chce pisać 2 tematów w różnych działach) mam dość stresujące życie, problemy ze snem też.. unikam stymulantów(choć czasami się zdarzy), większość dnia spędzam poza domem
Ankieta:
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: między Ekto a Mezo, 10-12% BFa
2) wiek 17
3) waga/wzrost 72/179
4) staż treningowy 1,5-2 lata
5) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1.8B/2.0T/reszta węgle(masówka)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5693 Napisanych postów 98443 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 864999
np witamina C
http://potreningu.pl/articles/2558/te-suplementy-pomoga-ci-obnizyc-poziom-kortyzolu 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2892 Napisanych postów 64188 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 527692
Badales tylko Kortyzol? Czy również inne hormony? Tutaj najważniejsze będzie zmiana trybu życia na mniej stresujący
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5964
Biorę Witaminę C od 3 miesięcy po 2g/dobę. tak, tylko kortyzol. Ciężko może być z tą zmianą niestety.


Zmieniony przez - aleksik w dniu 2016-09-15 13:11:49
napisał(a)
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1316 Napisanych postów 27633 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 199115
oprócz witaminy C
może pomóc Achwagandha
Fosfatydyloseryna ( tylko nie z soi )
oraz inhibitory kortyzolu ( reduce xt, 11-oxo )
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5964
W jakich dawkach ashwagandha? I czy inhibitory kortyzolu w moim wieku nie spowodują żadnych negatywnych skutków?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
11 oxo to regularny prohormon, także polecam zastanowić się, zanim poleci się coś takiego 17 latkowi
Nie jest on kosmicznie przekroczony, także nie panikuj i nie szukaj na siłę solucji, tylko wrzuć na luz i odpocznij (może za dużo treningów, obowiązków, etc.)
Wynik mógł zostać zafałszowany przez wiele czynników, które determinują interpretację badania
Czemu badałeś kortyzol i czemu tylko ten jeden hormon?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 67 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5964
Właśnie ze względu na ostatnimi czasy bardzo stresujący i intensywny styl życia.. Dodatkowo spadek mocny samopoczucia i problemy ze snem(ale to juz od dawna)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 1419 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 15854
Nastawiaj się bardziej pozytywnie i się nie przejmuj pierdołami ;p. Ja tak funkcjonuje codziennie uśmiechnięty i sampoczucie dużo lepsze. Nie ma co tutaj senstu walić PH ani nic mocniejszego.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 461 Wiek 23 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7510
Sam odpowiedz masz. Wiesz ze bylesz stresowany. To teraz sam sie spytaj jak moge zmierzyc tego stylo zycia?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 233 Napisanych postów 3128 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 54645
Przed badaniem byłeś 24h bez żadnych treningów i nadmiernych wysiłków fizycznych?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna poczatek

Następny temat

Spalacz+pre

Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness