Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.
Przeczytalem kilka art na temat sztuk walki i stwierdzilem ze koordynacja ruchowa jest jedyn z najwazniejszych czynnikow w sportach uderzanych...
Ale nikt nie wspomial jakie cwiczenie wykonywac na koordynacje ruchowa... Macie moze jakies cwiczenie z tym zwiazane??
Prosze o pomoc

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Np. Pajacyki :D
inne z ćwiczeń to np. unosisz lewe kolano w górę i uderzasz prawa ręką i szybka zmiana potem prawe kolano i lewą ręką
-uderzasz lewa nogą kopniecie okrężne i robisz takie krążenie rękoma lewa ręka do przodu a prawa do tyłu podobnie z prawa nogą tylko jak lewa kopiesz dożucaj jeszcze lekki przeskok
Jest jeszcze sporo różnych ćwiczeń potem może jeszcze napisze

z tym jest jak z tańcem. Jeden ma to wrodzone, drugi musi się znacznie bardziej przykładać. Z jakimiś "specjalistycznymi" technikami poza słynną "przekładanką" czy innymi elementami rozgrzewki się nie zetknąłem, bo to się stopniowo rozwija podczas szlifowania technik i zadaniówek.

No tak dzieki bo my z trenerem zatrzymalismy sie na technice a ja we wlasnym zakresie chcialbym isc do przodu i pomyslalem o koordynacji ale nigdy tego nie cwiczylem...

we własnym zakresie rozwijaj kondycję poprzez np bieganie czy skakankę. Skakanką zresztą możesz połączyć zarówno kondycję jak i koordynację. Do tego ew siłownia i to wszystko co możesz zrobić poza treningami

koordynację rozwijają najbardziej d****ne ćwiczenia które wymagają współpracy różnych części ciała, mogą to być np. krążenia głowy połączone z krążeniami rąk, zabawa w tzw. lustreko gdy jedna osoba pokazuje różne ruchy a druga stara się je naśladować, szybkie zmiany pozycji np z leżenia na brzuchu do siadu, z siadu do leżenia na plecach, szybkie powstanie itd.
faktycznie dla niektórych trudność sprawi bieg z naprzemianstronnym krążeniem ramion, a dla innych zapamiętanie i powtórzenie 10 dziwnych ruchów nie sprawi problemu. Generalnie najbardziej rozwijająca jest nauka i koordynacja NOWYCH ruchów, które sprawiają nam jakąś trudność.

Ja ci zadam dobre ćw.
lewe kolano unosisz do brzucha w tym samym czasie prawa pięta do pośladka po chwili dodajesz lewą ręke do tyłu a prawą do przodu po chwili dodajesz głowe lewo-prawo-góra-dół :)

Nieraz na treningach mamy coś takiego:
Stoja dwie osoby na przeciwko siebie ( w dosyc sporej odleglosci). Na sygnał trenera jedna osoba pochyla sie do dołu, lewa reke trzyma sie przy parej stopie (badz prawa reka przy lewej nodze) i robi obroty wokół własnej osi ciała. Na kolejny sygnał przestaje się kołowac i zaczyna biec do swojego partnera poczym wyprowadza np. 5ciosow prostych na tarcze badz jakas inna kombinacje.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-13 13:59:41

No faktycznie troche gulpie te cwiczenia... ale ja mus to mus:)

Ciekawym ćwiczeniem rozwiajającym koordynację (plus kondyche) są pajacyki z tym że z krzyżowaniem nóg. Wygląda to mniej więcej tak że ręce pracują jak przy zwykłych natomiast nogi krzyżują się i raz lewa jest z przodu, raz prawa, a raz normalnie. No i tak cały czas np 3-5min.

Ale tak jak już było powiedziane z tym się trzeba urodzić! Oczywiście do pewnego stopnia koordynację da się wypracować ale pewnych granic się już niestety nie przeskoczy.

Co ważne, koordynacja jest silnie związana z motoryką: siłą, szybkością, wytrzymałością i gibkością. No i oczywiście chyba najmocniej z techniką! I to właśnie przez ćwiczenie techniki, łączenie różnego rodzaju uderzeń i kopnięć w kombinacje rozwijamy koordynację na treningu.

A co jeszcze moglbym cwiczyc poza treningami?? Bo wg Mnie nasz trener za malo z nami pracuje i musze sobie radzic sam