Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy zna ktoś ćwiczenia zwiększające koordynacje ruchową potrzebną do wykonania wychwytu z karku czyli sprężynkę.Gdyż mimo że często próbuje nie moge zgrać kolejnych ruchów wyrzutu nóg zgięcia karku i odepchnięcia rąk bardzo bym prosił o pomoc

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe ,  odżywki na masę

Polecam basen

Sprężynke?

To taki bajer co boye często robią?

Znaczy leżysz i wybijasz sie i lądujesz na nogach?Fachowo nie umiem opisać

Jak to,to zapytam kumpla dziś bo umie to Ci napisze

Ew.popytaj w dziale Sporty Ogólnorozwojowe.

spoko dragon1987 jak kumpel będzie miał jakieś porady to chętnie się do nich zastosuje a jeśli chodzi o fachową nazwę to chyba wychwyt z karku

ano wychwyt, wychwyt
pytanie: a chcesz go robić z rękoma czy bez?

naucz sie najpierw wykonywac go wybijajac się rękamoma a jak już będzie Ci to dobrze wychodziło konbinuj bez rąk wtedy będziesz wiedział jaki ruch wykonać i jak wyrzucić nogi

Chciałbym nauczyć się z rękoma

Jeżeli masz możliwość to próbuj najpierw na materacu. Ja się uczyłamwychwytu wzorując się na van Dammie z filmu "The Quest"
Spróbuj wykonywać sam ruch bioder nie odrywając barków od ziemi, albo podtrzymuj biodra rękoma dla równowagi i oracuj nad wygięciem. Najpierw powoli żeby się do ruchu przyzwyczaić, a potem bardziej dymaicznie.
No a potem nie pozostaje nic innego jak tylko próbować aż do skutku. Z czasem samo przyjdzie
Ale kwestia czy go zrobisz leży teżw wytrzymałości Twojego brzuszka

dzięki wam wszystkim szczególnie pomaga mi twoja rada villemo ponieważ wcześniej odrazu próbowałem zrobić to szybko i dlatego nie wychodzilo a jak zaczalem najpierw wolno to juz zaczelo lepiej wychodzić pozdro

bo co nagle to po diable
nie wszystko można zrobić tak na hop siup
pozdrawiam

Udało mi się zrobic wychwyt ale nie wiem czy prawidlowo robie bo wyrzucam nogi podwijajac plasko do przodu ale wychodzi mi tak mniej wiecej co trzecia proba ile musze jeszcze cwiczyc zeby za kazdym razem szlo