Kontuzja za kontuzją. Jak sobie z tym poradzić ?

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem pare miechów temu(jakoś listopad z czego połowa to przerwa). Jak zaczynałem ćwiczyć to czułem się dobrze. Po paru tygodniach doznałem dyskopatii kręgosłupa(aktualnie leczę u fizjoterapeuty), nasiliły się bóle kolana które dokuczalo mi od paru lat - pamiątka z gry w piłkę nożną. Doszedł do tego problem z j**a..ym prawym barkiem(ból przy odwodzeniu w bok wspomniałem o nim fizjoterapeucie i mowi że bedziemy z nim walczyć, wstępnie powiedział że to coś z mieśniem nadgrzebieniowym). Na siłkę nie chodzę od okolo 3 tygodni, ból w dole pleców raz jest raz nie ma, niektóre ćwiczenia od fizjoterapeuty powodowały ból kolana i kręgosłupa wiec je usunęliśmy. Od okolo tygodnia zaczął mnie napier... lewy bark pomimo że nie chodze na siłkę, ból podobny do tego z prawego barku. Dzisiaj na fizjoterapii przy pozycji jak w pompce i uniesieniu lewej nogi do klatki strasznie bolał mnie staw biodrowy i nie byłem w stanie kontynuować, fizjoterapeuta przyjął to bez większego zainteresowania i przeszliśmy dalej/ Czy to nie dziwne ? czy nie powinien się tym zainteresować ? za 4 tygodnie wyjeżdżam do pracy za granicę i zastanawiam się czy nie lepiej zmienić rehabilitanta na innego.
Jeszce raz wypiszę co mi dolega:
aktualnie ból obu barków(przy odwodzeniu)
dyskopatia
pogłębiona lordoza lędźwiowa(też ją leczymy)
ból prawego kolana( + czasami ból lewego pod rzepką)

POczątkowo ćwiczyłęm nawet 1,5h dziennie(zestaw od fizjoterapeuty,teraz 20min). Godzina fizjoterapii - 89zł :(
Jestem psychicznie wykończony tym moim zdrowiem.


Coś o mnie
od 19(obecnie 22) roku życia czekałem aż wyjadę do Krakowa na studia aby w 100% dopiąć dietę i zacząć zmieniać siebie, przez ten czas czytałem czasopisma kulturystyczne, śledziłem fora, czytalem artykuły, nakręcałem się coraz bardziej bo wiedziałem że kiedyś w końcu nadejdzie dzień w którym zacznę budowę nowego siebie. Po zakończeniu szkoły wyjechałem do pracy za granicę na prawie rok, zarobiłem dobry pieniądz, teoretycznie wystarczyło iść na studia kupić karnet, ułożyć dietkę i jechać z tematem, skończyło się na paru miesiącach jak widać. Nie skłamię jeśli powiem że przekształcenie mojej sylwetki w atletyczną było i jest nadal moim największym marzeniem. Co mi pozostało ? Czy jest na forum ktoś z równie wielkimi przeszkodami na drodze ? :/ naprawdę nie wiem co robić, wyleczenie mnie zajmie dużo czasu, czy jednak poźniej jak wrócę na siłkę to wszystko nie wróci?:/

od paru tygodni myślę tylko o tym, moje marzenie powoli zaczyna być coraz mniej realne :(
Czy ktoś z was borykał się z podobnymi przeszkodami ?

P.S. fizjoterapeuta sie zdziwił że po tylu ćwiczeniach nadal mam bóle kolana. Czy taki ból może być spowodowany uszkodzeniem stawu biodrowego ?(ból jak wspomnialem wcześniej był potężny)
Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-05-26 18:47:31

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-05-26 18:48:46

O czym może świadczyć ten ból w prawym stawie biodrowym ? Nie boli ani nie bolał mnie on do tej pory, boli przy uniesieniu lewej nogi do klatki piersiowej w pozycji jak przy pompce z wyprostowanymi rękami, jest to bardzo duży ból, nie do wytrzymania

wypowie sie ktoś kto przechodził podobne problemy ?

Dyskopatia to ciężka kontuzja taka na całe życie. Swoją drogą mam teraz problemy z łokciami,plecy i wszystko inne ok

Musiałeś nieźle kota robić przy siadach i ciągach ze po paru miechach krąg Ci wyj**ał :(

Mam pogłębioną lordoze ledżwiową + słaba technika i powstała dyskopatia. Wiem że dyskopatię mam już na całe życie(odpadają pewnie przysiady, martwy, wiosła powyżej 50kg) ale martwą mnie te barki, kolana i ból w stawie biodrowym, żeby sie z tego w miare wyleczyc bedzie potrzeba czasu może rok a nawet dwa i pieniędzy. A co z siłownią ? czy poźniej bede mogl wrócic ?jakimś wielkim sk***... nie będę wiem o tym bo ciężkie ćwiczenia typu mc i przysiady odpadają na wiekszych ciezarach ale chcialbym po prostu wygladać zdrowo powiedzmy 40cm w ramieniu i adekwatne umięśnienie na reszcie ciała, co przy 180cm wzroście nie jest czymś niemożliwym. Obecnie 37cm w bicku bf 18%.

Powinienem wyleczyć się do końca nawet kosztem dwuletniej przerwy czy ćwiczyć delikatnie na mniejszych ciezarach na tej siłowni ?

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-05-26 22:14:31

Zrób przerwe całkowicie możesz wcinać jakiś kolagen np. flexit drink

połączyłem flexit drink z kapsułkami, i faktycznie sensownym wyjściem bedzie odpuścić siłownię na rok może więcej i się wyleczyć.
Niepokoi mnie ten bolący staw biodrowy, może to on jest powodem niezidentyfikowanego bólu kolana i pleców, z tego co wyczytałem w internetach to możliwe

E rok nie z 2 miesiące wystarczy.

Za miesiac praca w holandii i zaczynać mogę w październiku najwcześniej. Spróbuję załatwić sobie prześwietlenie biodra i jesli się okaże że to zwyrodnienie to wychodzi na to że kupę kasy wyłożyłem na leczenie kolana a nie źródła czyli biodra :/

Przyczyną Twoich problemów mogą być kwestie internistyczne - do konsultacji u dobrego reumatologa lub deficyty biomechaniczne połączone z kontuzjami. Poczytaj np. o zespole płasko-koślawym. Wtedy zostaje tylko fizjoterapeuta i żmudna praca. Pieprząc o kolagenach, RTG na własną rękę robisz z siebie idiotę.

Jak ma problemy ze stawami to kolagen jak najbarzej pomoże.