Kontuzja - sposoby leczenia?

Witam

Od ponad 2 miesięcy jade redukcje, 3xsiłka + 3xaeroby (bieg)..wszystko pięknie 8 kg mniej i wymiary poleciały....i kuuurw...od tygodnia nie biegam i nie trenuje nóg bo mnie łydka napieprza przy większym wysiłku Masakra bo to niszczy moje założenia i ogolnie wybiło mnie to z treningowego reżimu

moje pytanie brzmi jak długo takie nadwyrężenie może się goić, i jakie są sposoby leczenia tego o ile wogóle jakieś są?

Dzięki za pomoc
Tymczasem!

Po pierwsze lekarz.

Kwestia jest w sumie taka - albo sobie naciągnąłeś. Poboli, poboli i przestanie. Nie trenuj łydki. Nie trenuj nóg. Rób na siedząco.

Albo sobie naderwałeś mięsień. Wtedy potrzeban jest rehabilitacja. Bo jak nie, to sprawa się może paprać i rok.