Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

sss - zawsze są pasy. U mnie pozwalają wziąć w RDL jakieś 20-30kg więcej.

jurysdykcja

sss - zawsze są pasy. U mnie pozwalają wziąć w RDL jakieś 20-30kg więcej.

Mam kolo siebie jeden wiekszy sklep sportowy ,tam nie widzialam ..Bede musiala poszukac..Czyli lepiej mniej na sztange a nachwytem?

Ten ostatni filmik zdecydowanie lepiej ale bym sie jeszcze troszke przyczepilale nie bede tego robil bo najlepiej pasowalo by za Toba stanac i Ci mowic co i jak podczas ruchu. Chwyt na przemian jest dobry bo mocniejszy i nikt o tym nie mowi ze szkodzi ale po wielu latach treningach stosowania takiego uchwytu i na duzych ciezarach zauwazylem na sobie oraz kumple z zawodow tez to mi mowili ze wychodzi ten chwyt. Jedna reka inaczej pracuje a druga inaczej i tez czesta jest tendecja ze przy tym uchwycie cialo jest minimalnie przechylone na jedna strone czego czesto tego nie zauwazamy a minimalne skrzywienie predzej czy pozniej moze sie odbic na kregoslupie.

Co do paskow to dawniej jak nie bylo jeszcze ich w sprzedazy to bralo sie zwykle paski parciane, przekladalo sie przez nadgarstek i owijalo na gryfie. Na takich paskach dokladalem ponad 50kg.

Sss, co do siadow to pobawilabym sie w zmiane tempa co powoli Ci zwiekszyc czucie danej fazy cwiczenia. Np 3231 zrob.

Tetiszeri

Sss, co do siadow to pobawilabym sie w zmiane tempa co powoli Ci zwiekszyc czucie danej fazy cwiczenia. Np 3231 zrob.

Teti nie potrafie tego rozszyfrowac ,,,-3 sekundy schodze w dol ,2 sekundy zatrzymanie na dole,potem 3 sekundy w dol i zatrzymanie na sekunde na dole?

3 w dol, 2 zatrzymanie na dole, 3 w gore i 1 gora czyli normalnie :)

Tetiszeri

3 w dol, 2 zatrzymanie na dole, 3 w gore i 1 gora czyli normalnie :)

dziekuje

Daj znac jak poczulas :)

Tetiszeri

Daj znac jak poczulas :)

Jutro po treningu zdam relacje