Konkurs na październik :Sekwencja: wytrzymałość,siła ,moc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Mniej więcej wszystko jasne, Jutro coś nakręcę, na zachętę dla WW

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

iti706

Ekspert

Szacuny 3007 Napisanych postów 2648 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29842

_Szajba_
Mniej więcej wszystko jasne, Jutro coś nakręcę, na zachętę dla WW

To tu już w prezencie dla Ciebie za WW projekt do okna forum przy loginie

...

iti706

Ekspert

Szacuny 3007 Napisanych postów 2648 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29842

iti706
_Szajba_
Mniej więcej wszystko jasne, Jutro coś nakręcę, na zachętę dla WW

To tu już w prezencie dla Ciebie za WW projekt do okna forum przy nick-u

sie z angielskiego pomyliłem a cos nie wyszlo za pierwszym razem żeby poprawić ;)

Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-07 23:01:49

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Nie wiem co powiedzieć.

Dziękuję

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

AXEL97

zrobilem wyciskanie np 2 drugiej sekqwencji dwadziescia powtorzen
lece od razu na drazek (czyli na 10 powt)

przy 8 mnie odcięło

zdycham 30 sekund - i dokanczam te 2 powtorzenia i potem pompy

Wg tego co rozumiem wtedy sekwencje masz niezaliczoną,musisz dobrać tak ilość wyciśnięć aby być pewnym że zrobisz połowę tej ilości podciągnięć lub odpoczywać wisząc na drążku i nie puszczając go.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...