SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs listopad - trójbój Jezoo

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1150

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 954 Napisanych postów 2539 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 138846
Na pierwszy plan poszła klatka. W porównaniu do chłopaków to jestem leszczyk ale to nie znaczy, że nie mogę wystartować w zawodach
Moja waga: 80 kg
1. podejście - 40 kg x 15
2. 60 kg x 10
3. 80 kg x 5
4. 80 kg x 6 (x 4 pkt. = 24)
5 60 kg x 10 (x 2 pkt. = 20)
6. 40 kg x 14 (x 1 pkt = 14)
Łącznie 58 pkt. za samą klatkę w czasie ok. 7min. 30 sek. - nie liczyłem dokładnie.





Zaraz wrzucę jeszcze film z MC - tu wynik już trochę lepszy

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2786 Napisanych postów 17300 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 708036
Zobaczymy czy się nie chwalisz :)
Twardy zawodnik z Ciebie!
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 3473 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 106505
MASTI zweryfikuje :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 3473 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 106505
no i DUPA 13 zatrzymanie +1 daje 14
nie zebym sie czepial ale 14 to nie 15



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-11-11 21:46:21
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2786 Napisanych postów 17300 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 708036
Poza tym nie można scalać filmików.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 954 Napisanych postów 2539 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 138846
Muszę obejrzeć jeszcze raz. Wiem że 14 było zatrzymane bo był błąd w liczeniu ale sztangi nie odłozylem.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 954 Napisanych postów 2539 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 138846
Panie Janku film nie jest scalany.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 3473 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 106505
sorki ... BAVARIA wzrok rozmywa bylo 15 :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 954 Napisanych postów 2539 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 138846
To i tak narazie jest próbne wiec nawet jak Masti go nie uzna to nic straconego. Liczyć się będzie finałowy filmik z dwiema sekwencjami.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 972 Napisanych postów 5355 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 305150
A ja się pytam gdzie podkład muzyczny ?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 954 Napisanych postów 2539 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 138846
Teraz MC - do oceny oczywiście
1. 60 kg x 15
2. 80 kg x 10
3. 100 kg x 5
4. 100 kg x 10 (x 4 pkt. = 40)
5. 80 kg x 14 (x 2 pkt. = 28)
6. 60 kg x 18 (x 1 pkt = 18)
Łącznie 86 pkt. Czas ok. 9min 30 sek.





Jeśli uda mi się połączyć oba boje to powinienem zmieścić się w 17 min. Zobaczymy co na to moja wydolność

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs listopad kebul74

Następny temat

PRACA MGR - Zapraszam do wzięcia udziału w badaniu wiedzy żywieniowej osób aktywnych

Lee Haney i jego droga na szczyt Lee Haney i jego droga na szczyt 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu Dylematy życiowe znane tylko kulturystom Dylematy życiowe znane tylko kulturystom Pasta paprykowa do kanapek Pasta paprykowa do kanapek Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Modelki i fitnesski wpadaj w tą samą pułapkę Pakistański HULK Pakistański HULK Bieganie czy rower - co spala więcej tłuszczu? Bieganie czy rower - co spala więcej tłuszczu? Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej Brak przyrostów i postępów na siłowni? Trenuj mniej