SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs listopad - trójbój Jezoo

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1041

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 819 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39351
Na pierwszy plan poszła klatka. W porównaniu do chłopaków to jestem leszczyk ale to nie znaczy, że nie mogę wystartować w zawodach
Moja waga: 80 kg
1. podejście - 40 kg x 15
2. 60 kg x 10
3. 80 kg x 5
4. 80 kg x 6 (x 4 pkt. = 24)
5 60 kg x 10 (x 2 pkt. = 20)
6. 40 kg x 14 (x 1 pkt = 14)
Łącznie 58 pkt. za samą klatkę w czasie ok. 7min. 30 sek. - nie liczyłem dokładnie.





Zaraz wrzucę jeszcze film z MC - tu wynik już trochę lepszy

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1790 Napisanych postów 14410 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 338515
Zobaczymy czy się nie chwalisz :)
Twardy zawodnik z Ciebie!
1
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 441 Napisanych postów 3216 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 94724
MASTI zweryfikuje :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 441 Napisanych postów 3216 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 94724
no i DUPA 13 zatrzymanie +1 daje 14
nie zebym sie czepial ale 14 to nie 15



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-11-11 21:46:21
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1790 Napisanych postów 14410 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 338515
Poza tym nie można scalać filmików.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 819 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39351
Muszę obejrzeć jeszcze raz. Wiem że 14 było zatrzymane bo był błąd w liczeniu ale sztangi nie odłozylem.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 819 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39351
Panie Janku film nie jest scalany.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 441 Napisanych postów 3216 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 94724
sorki ... BAVARIA wzrok rozmywa bylo 15 :)
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 819 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39351
To i tak narazie jest próbne wiec nawet jak Masti go nie uzna to nic straconego. Liczyć się będzie finałowy filmik z dwiema sekwencjami.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 624 Napisanych postów 4371 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 155736
A ja się pytam gdzie podkład muzyczny ?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 250 Napisanych postów 819 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 39351
Teraz MC - do oceny oczywiście
1. 60 kg x 15
2. 80 kg x 10
3. 100 kg x 5
4. 100 kg x 10 (x 4 pkt. = 40)
5. 80 kg x 14 (x 2 pkt. = 28)
6. 60 kg x 18 (x 1 pkt = 18)
Łącznie 86 pkt. Czas ok. 9min 30 sek.





Jeśli uda mi się połączyć oba boje to powinienem zmieścić się w 17 min. Zobaczymy co na to moja wydolność

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs listopad kebul74

Następny temat

PRACA MGR - Zapraszam do wzięcia udziału w badaniu wiedzy żywieniowej osób aktywnych

07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Trening redukcyjny - intensywność Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Jakie lody mają najmniej kalorii?