SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs listopad - trójbój Jezoo

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1063

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
Na pierwszy plan poszła klatka. W porównaniu do chłopaków to jestem leszczyk ale to nie znaczy, że nie mogę wystartować w zawodach
Moja waga: 80 kg
1. podejście - 40 kg x 15
2. 60 kg x 10
3. 80 kg x 5
4. 80 kg x 6 (x 4 pkt. = 24)
5 60 kg x 10 (x 2 pkt. = 20)
6. 40 kg x 14 (x 1 pkt = 14)
Łącznie 58 pkt. za samą klatkę w czasie ok. 7min. 30 sek. - nie liczyłem dokładnie.





Zaraz wrzucę jeszcze film z MC - tu wynik już trochę lepszy

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2083 Napisanych postów 15208 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 433122
Zobaczymy czy się nie chwalisz :)
Twardy zawodnik z Ciebie!
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 3423 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 103791
MASTI zweryfikuje :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 3423 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 103791
no i DUPA 13 zatrzymanie +1 daje 14
nie zebym sie czepial ale 14 to nie 15



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-11-11 21:46:21
napisał(a)
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2083 Napisanych postów 15208 Wiek 68 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 433122
Poza tym nie można scalać filmików.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
Muszę obejrzeć jeszcze raz. Wiem że 14 było zatrzymane bo był błąd w liczeniu ale sztangi nie odłozylem.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
Panie Janku film nie jest scalany.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 479 Napisanych postów 3423 Wiek 43 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 103791
sorki ... BAVARIA wzrok rozmywa bylo 15 :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
To i tak narazie jest próbne wiec nawet jak Masti go nie uzna to nic straconego. Liczyć się będzie finałowy filmik z dwiema sekwencjami.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 809 Napisanych postów 4893 Wiek 45 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 231289
A ja się pytam gdzie podkład muzyczny ?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 1227 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 66030
Teraz MC - do oceny oczywiście
1. 60 kg x 15
2. 80 kg x 10
3. 100 kg x 5
4. 100 kg x 10 (x 4 pkt. = 40)
5. 80 kg x 14 (x 2 pkt. = 28)
6. 60 kg x 18 (x 1 pkt = 18)
Łącznie 86 pkt. Czas ok. 9min 30 sek.





Jeśli uda mi się połączyć oba boje to powinienem zmieścić się w 17 min. Zobaczymy co na to moja wydolność

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs listopad kebul74

Następny temat

PRACA MGR - Zapraszam do wzięcia udziału w badaniu wiedzy żywieniowej osób aktywnych

Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Justyna Rybczonek- choroba nie odpuszcza! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Andrzej Hurysz - ocena sylwetki Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Bieganie i kulturystyka. Dlaczego kulturysta powinien biegać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów