Konkurs krata na lato 2016 - maceek

Maceek, czy uważasz że jesteś w ketozie na takim makro, jakie podałeś kilka stron wcześniej?

Będziesz na Mistrzostwach Wielkopolski 18 marca w Grodzisku Wielkopolskim?

masti

Będziesz na Mistrzostwach Wielkopolski 18 marca w Grodzisku Wielkopolskim?

Na dzień dzisiejszy na 100% będę

JarekSFD

Maceek, czy uważasz że jesteś w ketozie na takim makro, jakie podałeś kilka stron wcześniej?

Tak. I to nie tylko uważam, ale jestem na 100%. Nie tylko paski bo one określają tylko ketonurię ale poziom we krwi. Poza tym po kilku latach zabawy w keto wiesz już kiedy lekko wywala z keto a kiedy nie. Jaki jest optymalny stosunek B/T i poziom węgli jak i pora podaży odpowiednich makrosów. Po kilkumiesięcznej adaptacji nawet jeśli wywali lekko z keto to i tak wracasz następnym posiłkiem do keto. Czyli teoretycznie możesz jeść wszystko i pozostawać w keto. Oczywiście wszystko z głową Ten model życia bo żywienie to tylko część podejścia nie zakłada sztywnych reguł, że masz jeść tak i nie inaczej. Sam musisz znaleźć złoty środek dla siebie, a to wymaga czasu i dyscypliny.

maceek

masti

Będziesz na Mistrzostwach Wielkopolski 18 marca w Grodzisku Wielkopolskim?

Na dzień dzisiejszy na 100% będę

Oczywiście jako widz

Jako bierny czy aktywny?

Jak będzie potrzeba noszenia komuś torby ze sprzętem to jako aktywny. W innym przypadku bierny

maceek

Jak będzie potrzeba noszenia komuś torby ze sprzętem to jako aktywny. W innym przypadku bierny

Już to przerabiałem
W Kielcach sam musiałem swoją torbę nosić
(tak był zaaferowany pilnowaniem córeczki aby mu zniknęła w tłumie dobrze zbudowanych )

Ojan ale mnie w Kielcach nie było ale za to Warszawie byłem :)

Legs day...znaczy w tłumaczeniu na moje dzień patyczków
Przysiad przedni 4x15
Przysiad tylny 3x15
Wykroki 3x30
Wyprosty siedząc 5x15
Syzyfki 2x12
Dwójki stojąc 4x15
Wspięcia 60,50,40,30,20,10
Komentarz: czas 45min plus rozgrzewka. Przerwy między seriami 30 sek. Idę szukać miejsca do zdechnięcia. Kurdesz coś w stronę crosfitu jadę