SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6944

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Witamy w kolejnym ruchowym konkursie

Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń martwego ciągu z ciężarem równym masie Waszego ciała.



Warunki konkursu:
1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.07.2018r
2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonania martwego ciągu.
3) Jak wygląda martwy ciąg każdy wie. Podnosimy sztangę z martwego punku z ziemi czyli nie ma odbijania od ziemi tylko po każdym powtórzeniu sztanga ląduje na podłożu, a później podnosimy do pełnego wyprostu.
4) Na potrzeby konkursu wykonujemy wersję klasyczną martwego ciągu.
5) W razie wątpliwości o kwestie techniczne proszę pytać w tym temacie.
6) Do rozdania mamy jak zawsze 500zł w produktach sponsora firmy BioTechUSA.
7) Jeśli jakieś kwestie będzie trzeba wyjaśnić proszę pytać śmiało.
8) Wasze wyniki zweryfikują moderatorzy działu.

Zapraszamy










Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-07-03 10:51:29

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 282 Na forum 146 dni Przeczytanych tematów 22995
Pytania:
1. Czy paski dozwolone są?
2. Czy krótkie (nie wiem ok 10s) "rest pausy" dozwolone są?
3. Perspektywa filmu - bok czy przód czy obojętnie?

Ich bin der Geist, der stets verneint!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
1)Tak paski tak jako wzmocnienie chwytu.
2)Rest pause niestety nie bo z 10 sekundowyni przerwami można trzaskać długo zwłaszcza, że ciężary nie będą duże.
Ciężar ląduje na ziemi i bez odbicia do góry
3. Obojętne ujecie.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3140 Napisanych postów 41411 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319174
Do tych 3-4s mozecie odpoczywać między powtórzeniami. Dłuższe przerwy niedozwolone.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2785 Napisanych postów 2700 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 81308
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
My już w formę wykonania aż tak nie wnikamy Możecie robić nawet i w błocie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3140 Napisanych postów 41411 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319174
Osoby ważące mało będą mogły wyrobić naprawdę ładny wynik. Tam ograniczeniem będzie bardziej kondycja aniżeli siła.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 155 Napisanych postów 282 Na forum 146 dni Przeczytanych tematów 22995
spoko. przy czym bardziej mi chodziło w pytaniu czy jak się zrobi jedno za drugim ileś tam powtórzeń mc, to wtedy (po tych powtórzeniach) czy te 10 s "rest pausy" można i dalej wio. ale wszystko jasne.


Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 7/4/2018 11:15:10 AM

Ich bin der Geist, der stets verneint!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 163 Wiek 96 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5817
Będzie piekło :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Takie jest zamierzenie bo wiadomo, że z masą ciała w martwym ciągu można poszaleć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2785 Napisanych postów 2700 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 81308
rion10
My już w formę wykonania aż tak nie wnikamy Możecie robić nawet i w błocie
byłoby trudniej w błocie z utrzymaniem równowagi i wyrwaniem sztangi z niego jakby zassało ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening brzucha