SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5249

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Jeszcze wcześniejszy konkurs nie został zakończony, a już mamy dla Was kolejny z firmą BioTechUSA

Tym razem trzeba się nieco poruszać

Do wykonania macie maksymalną ilość powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem równym masie Waszego ciała.

Warunki konkursu:
1) Przysyłacie swoje zgłoszenia do 15.06.2018r
2) Zgłoszenie musi zawierać zdjęcie wagi, na której stoicie wraz z kartką, na której jest data. Oraz filmik z wykonaniem wyciskania z uchwyconym ciężarem.
3) Jak wygląda wyciskanie na ławce poziomej każdy wie, ruch ma być pełny od dotknięcia gryfem klatki piersiowej po pełny wyprost ramion.
4) W razie wątpliwości o kwestie techniczne proszę pytać w tym temacie.
5) Do rozdania mamy jak zawsze 500zł w produktach sponsora firmy BioTechUSA.
6) Jeśli jakieś kwestie będzie trzeba wyjaśnić proszę pytać śmiało.
7) Wasze wyniki zweryfikują moderatorzy działu.
8) Poniżej tabela doboru ciężaru w zależności od wagi.





Zapraszamy do zabawy!








Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-06-05 10:57:24
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 14 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1443
Cześć,
W jaki sposób zaokrąglać wagę? przy wadze 83 lub 83,5 kg?


Zmieniony przez - Szaraczek w dniu 2018-06-05 09:40:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Szaraczek
Cześć,
W jaki sposób zaokrąglać wagę? przy wadze 83 lub 83,5 kg?



Zmieniony przez - Szaraczek w dniu 2018-06-05 09:40:19


Pójdziemy wszystkim na korzyść i można zaokrąglić w dół czyli do 82kg w takim wypadku. Do parzystych wartości.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 165 Wiek 123 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6024
Dopuszczalne odbicie od klatki czy z zatrzymaniem na dole i w górze? A jeżeli z zatrzymaniem to jak długim? Wiem, że to tylko zabawa, ale wole zapytać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
mały WL
Dopuszczalne odbicie od klatki czy z zatrzymaniem na dole i w górze? A jeżeli z zatrzymaniem to jak długim? Wiem, że to tylko zabawa, ale wole zapytać.


Bardzo dobrze, że pytasz Nie może być odbicia od klaty. Dotknięcie i jazda w górę. Nie narzucamy też żadnego tempa czy innych rzeczy.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1069 Napisanych postów 6499 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65425
Do parzystych to może być trudno siłownie raczej dysponują najmniejszym obciążeniem 1,25kg.Dlatego u nas w zawodach WW tabela obciążeń jest co 2,5kg na korzyść zawodnika i tak zawodnik przy wadze 83kg wyciska 82,5kg ,zawodnik ważący 80kg - 82,4kg wyciska 80kg , 82,5kg - 84,9kg wyciska 82,5kg , 85kg -87,4kg wyciska 85kg itd.
Moderator gregorterm dysponuje tabelami jako sędzia WW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Jak możesz to podrzuć mi taką tabelę i uzupełnię pierwszy post stosownym info

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1069 Napisanych postów 6499 Wiek 59 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65425
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Elegancko dziękuję

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 440 Napisanych postów 1519 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 25505
Proszę bardzo tabela ciężaru ciała do wyciskania wielokrotnego

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2905 Napisanych postów 49380 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630808
Dziękówka . Uzupełniłem w pierwszym poście tabelkę
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ciekawszy pomysł na redukcję