o ile nie odczuję zejścia z kreatyny(za 4 treningi)i zrobię coś z klatą, to powinno być dobrze, tak naprawdę dopiero teraz zaczną się ciężary, u mnie i zapewne u Wuchty.

Co do tego ile wyciągnę, hm...mam nadziej, że nie zblokuję się na ciężarze, niestety często miewam tak, że zrobię 8-10 powtórzeń danym ciężarem, a na maksa dam radę 10-15kg więcej.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-18 22:37:08

dobre mc
w wl coś sie rusza? zmieniles rozstaw?

btw

krówki mam nadizeje ze ciągnące a nie wyjepki%

ile w sumie jesz krete?ile zamierzasz?
i jaka porcje dizenna walisz
nie podlewa cie od tkaiej ilosci wegli
pzdr.

Koniu jako,że jesteś specjalistą mam do Ciebie małe pytanko..Mianowicie mógłbyś mi polecić jakiś dobry pobudzacz/ tak żeby dał powera na około 30 min, podniósł lekko wydolnośc,podniósł agresora itp Oczywiście jak najbezpieczniejszy i mam go zamiar zażyć jednorazowo, dobrze też gdyby był legalny ale w ostateczności nie musi,z góry thx i sorry za ot.

Zmieniony przez - marcin37b w dniu 2010-03-20 22:29:56

fete pyerdolnij to cie pobudzi

a ty koniu smigaj, wuchcior ma przestój przez kontuzje to goń go!

bic
mam teraz wyciskać bardziej wąsko, szerzej dopiero na 2 treningi przed sprawdzeniem maxa.
zobaczymy co z tą klatą, może za bardzo się na niej spinam psychicznie i dlatego nie idzie, w ciągi mam w sumie wbite i idą najlepiej.

koles
8 tyg, ciągnę do 10, dwie porcje nitro, czyli bodajże 13,5g ed.
jak pisałem trochę mnie podlało i podleje pewnie jeszcze bardziej, ale może jestem dziwny, ale jak bym nie redukował na lato, to nie czułbym się spełniony.

marcin37b
a z kim Ty chcesz walczyć 30 minut?
w Twoim wieku nic, idź zjedz chipsy albo żelki.
jak brak Ci umiejętności to prochy Ci nie pomogą.

pzdr/

"idź zjedz chipsy albo żelki"

nie lepiej łączyć
-szeroko, bo tak bedziesz wynik sprawdzał i to jako podstawa
-wąsko, jesli lubisz rób jako 2gie i to jako uzupełnienie
?
trening masz mega prosty, wiec o dociskach, czy negatywach nie pisze, bo w takim ukladzie pewnie miejsca na to nie ma

OMG 6000kcal? Jak ty to spalasz? Podziwiam cie, 80 w pasie przy takiej wadze... Jak utrzymujesz taki pas? Ta sylwetka super. Co do diety co musisz niezle zarabiac zeby tyle wydawac na miche. A jak wyglada DNT?

Koniu czy Ty jesteś endmorofikiem ?? ;)